Seria Dietă sănătoasă Abracadabra! Dieta vrăjitoare - sport - FAZ
Fără speranțe false - dieta vrăjitoarei nu evocă kilograme. Dar într-un anumit fel este „magic”, pentru că nu este vorba doar de a pierde în greutate, ci de magie și ritualuri care determină întoarcerea către sine și promovează respectul de sine.
Dieta vrăjitoare a fost concepută și scrisă de „vrăjitoarea independentă” Ulrike Ascher, care ghidează excursii în locuri magice, este profesor de Reiki și oferă consultări și ateliere șamanice.
Slăbire: ameliorarea balastului inutil
Cartea ei „Dieta vrăjitoarelor” se citește ca o promisiune în special pentru cei afectați de dietă, care au deja o legătură cu activitatea energetică și magia și știu despre importanța ritualurilor - pe care, apropo, fiecare persoană sobră le îndeplinește.
„Dieta magică”, învățăm noi, „înseamnă cu siguranță să ne îndepărtăm de vechile căi bine călcate și spre noi plăceri. Poate că veți descoperi, de altfel, că nu purtați numai balast inutil pe șolduri în viața voastră. Indiferent de zona vieții tale în care vrei urgent să slăbești, dieta vrăjitoarei poate oferi și aplicații utile. "
„Este vorba despre viața ta, și nu despre cea a Claudiei Schiffer”
Ar trebui să aducem un anumit optimism și credință în capacitatea noastră de a schimba ceva. Totul începe cu renunțarea la obiceiurile de gândire și judecată înrădăcinate. De exemplu, ce este „frumos”? Ceea ce ne spun alții să facem.
Poate fi asta universal și corect? Nu - pentru că ignoră orice individualitate. „Dezvoltă-ți propriul sentiment personal pentru frumusețe”, cere Ulrike Ascher. „Lasă-te ghidat în primul rând de ceea ce este bine pentru tine.” De ce? Pentru că este vorba despre corpul tău și viața ta - și nu despre Kate Moss sau Claudia Schiffer.
Treceți la fundul problemei cu meditația
Cum începem? Cu o autoexaminare în oglindă, în care învățăm să schimbăm eterna autocritică și respingere în opus. Și să privim corpul ca pe un „vas de forțe cosmice” care trebuie „păstrat în temere”. Iar cei care sunt chinuiți în permanență de diete, anorexici și superboceri în stil de sală de sport sunt la câțiva kilometri distanță.
Un alt exercițiu: meditarea la termeni problematici precum „foamea” în care vorbim cu el de parcă am fi o ființă. Scopul este de a trata subiectul mâncării și relația personală cu aceasta și de a-l pune la îndoială.
Fazele lunii: când aceasta scade si tu poti
Apoi, primul pas către „vrăjitorie”: capitolul „Înțelepciunea elementară” tratează „regatul magic al simțurilor și elementelor”, cu apa, focul, pământul și aerul și ritualurile magice pe care le folosim pentru a stabili relația noastră personală cu fiecare dintre ele. Cunoașteți elementul.
Apoi, în cele din urmă: „Rețete pentru două săptămâni dieta vrăjitoarei” - care este cel mai eficient în timpul fazei lunii în scădere. (Pe măsură ce luna crește, este mult mai greu să slăbești - există, de asemenea, o pauză pentru dieta vrăjitoarei și apoi te întorci la două săptămâni.)
Mănâncă după anotimpuri
„Rețetele” nu se referă doar la gătit, ci și la o nouă conștientizare și schimbare în ceea ce privește mâncarea și propria persoană.
În ceea ce privește conștientizarea: a mânca conform sezonului nu este doar mai inteligent și mai sănătos decât de ex. Căpșuni iarna, dar și mai gustoase și mai adecvate sezonierului.
Mic dejun curcubeu în loc de chifle
Subiectul schimbării: rulada de pâine cu unt și gem dimineața este nu numai plictisitoare și nutritivă de mică valoare, ci este unul dintre obiceiurile bine stabilite la care novice vrăjitoare renunță plin de curiozitate cu privire la alte lucruri. Începe ziua cu un „curcubeu” la micul dejun. Da, desigur: acesta este fruct, dar nu „doar” fruct, ci un curcubeu din soiurile care vă plac în mod deosebit.
Ce iau pentru roșu? Și pentru galben, verde și albastru? Alegerea și servirea este foarte distractiv. Și apoi nu o luați doar jos - mâncați încet, bucurați-vă, absorbiți culorile - abordați doar problema cu magie.
Slăbește cu ritual, magie și bucurie
Și atât de incitant, nou și diferit, se întâmplă în conceptul de dietă vrăjitoare, cu ritual, magie și multă bucurie în „obiceiurile alimentare noi”, care include, de asemenea, aflarea alimentelor care vă sunt bune prin pendul.
Pierderea în greutate se mișcă de la mijloc la margine și funcționează în continuare - sau mai bine zis, cu atât mai mult.
Sfat de lectură: „Dieta vrăjitoarelor. Magia și magia bucătăriei împotriva kilogramelor ”, publicat de Heyne-Verlag.