Servicii complete - tendințe ale programului - 2020
Franchise Household Services - Zauberfrau (noiembrie 2020).
Nu vă fie frică de ideile originale pentru oamenii mai înalți.
Major Moves este o clasă minte-corp care se concentrează pe întindere, întărire și exerciții simple de conștientizare a corpului. Instructorul Sally Pugh conduce cursul în Berkeley, California și a proiectat cu atenție sesiunea de 10 săptămâni pentru a fi prietenoasă. Potrivit lui Pugh, obiectivul principal este crearea unui mediu sigur pentru femeile înalte care să se conecteze cu corpul lor prin exerciții și relaxare.
Pilates de dimensiuni mari este una dintre multele clase la Naturally Women din Tucson, Arizona. Clasa predată de Mary Gordon este special concepută pentru corpuri mai mari. Potrivit unui articol din 24 martie 2005 al Tucson Citizen, „Clasa modifică mișcările tradiționale Pilates. . . pentru provocări precum burtă mai mare, sâni mari, brațe și picioare grele și șolduri extinse. "
Mount Airy Moving Arts din Philadelphia oferă yoga pentru rundă. Profesorul de yoga certificat Melanie Jones, ea însăși o „femeie voluptuoasă”, predă mișcări blânde și arată schimbări pentru provocări de dimensiune și mobilitate. „Când o asana clasică nu este fezabilă pentru un student, eu folosesc scaune, perete, pături, perne, tampoane sau curele după cum este necesar”, spune Jones.
De asemenea, ea predă o clasă informativă numită „Nu trebuie să fii tânăr pentru a fi yoghină”. După unul dintre atelierele sale, Jones a primit ceea ce a spus că este cel mai puternic comentariu al ei de la un participant: „Nu știam că aș putea bucură-mi mișcarea corpului. Acum voi învăța să mă iubesc pe mine. "
Membru Jenny Rowe este antrenor de fitness de grup și antrenor de fitness personal la Pacific Athletic Club din Redwood City, California. Clasa de slăbire a Pacific Athletic Club se desfășoară 5 zile pe săptămână timp de 6 săptămâni. Fiecare zi are o activitate diferită.
Un exemplu de săptămână arată astfel:
- Luni: antrenament de circuit
- Marți: joc de baschet pe teren complet
- Miercuri: ciclism interior
- Joi: înot și polo pe apă
- Vineri: antrenament de forță
„Am predat practica de grup de 13 ani și conducerea acestei clase a fost cel mai plăcut lucru pe care l-am făcut vreodată”, spune Rowe. „Văd că studenții care nu s-au antrenat niciodată în viața lor abia pot alerga și pot parcurge un sprint de 3 kilometri. Schimbările în personalitatea ei de-a lungul cursului sunt uimitoare. "