SERVICII; Practica grupului de medicină nutrițională Dr.

Pentru majoritatea populației lumii, nutriția nu înseamnă altceva decât supraviețuirea cu puținul aliment pe care îl au pentru a menține funcțiile vitale ale corpului. În schimb, oamenii din țările industrializate trăiesc în special din abundență și pot alege dintr-o gamă largă de alimente. Dar și aici există malnutriție. Tot mai mulți oameni mănâncă prea mult, prea gras, prea dulce și prea sărat. Acest lucru se aplică și copiilor noștri.
Dar cum ar trebui să arate dieta?

Știința nutrițională a studiat cu atenție funcțiile nutrienților și a emis recomandări pentru o alimentație sănătoasă.

Cea mai bună mâncare pentru bebeluși este disponibilă direct și gratuit!
Sugarii care sunt alăptați de mamele lor primesc exact nutrienții de care au nevoie. Plus fără germeni și practic întotdeauna disponibil. Și lucrul bun în acest sens: mama se ridică și ea mai repede. Uterul se retrage mai ușor. De asemenea, se crede că alăptarea poate preveni cancerul de sân și ovarian.

Există mai multe motive pentru a recurge la hrana pentru sân. Așa-numitul colostru, care este produs în primele trei până la cinci zile după naștere, poate diferi. A. de la laptele matern mai târziu matur prin așa-numitele corpuri Donné. Aceste celule albe din sânge încărcate cu grăsime și o proporție ridicată de imunoglobuline asigură că bebelușul este protejat optim de infecții chiar de la început. Alergiile și neurodermatita au șanse mult mai mici de a se dezvolta la copiii alăptați decât la copiii care nu sunt. Studii recente arată că laptele matern protejează și împotriva bolilor intestinale, a hipertensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare. Un studiu efectuat recent la Universitatea din München a constatat că copiii alăptați au semnificativ mai puține probleme de a fi supraponderali. Și altceva pozitiv: alăptarea aparent promovează și inteligența. Se crede că acizii grași nesaturați cu lanț lung și hormonii corespunzători susțin maturizarea creierului copilului. Copiii alăptați au un coeficient intelectual mai mare decât copiii nesupravegheați.

Cauzele dezvoltării flatulenței dureroase în primele luni de viață ale bebelușului sunt încă în întuneric.
Prin urmare, nu există un remediu brevetat pentru aceasta. Cu toate acestea, există o serie de sfaturi care merită încercate pentru părinții suferinzi. La urma urmei, întreaga familie suferă de țipetele noilor cetățeni de pe pământ.
Unii părinți pot seta ceasul în consecință: faza de plâns începe întotdeauna la aceeași oră a zilei, de obicei în după-amiaza târzie. Câteva ore, adesea noaptea, bebelușul plâns și părinții săi enervați cu greu se pot odihni. Alăptarea sau hrănirea, scutecele sau audițiile, buna convingere sau mângâierile blânde nu aduc cu greu o respirație. Aproximativ 10-15 la sută din toți copiii suferă de acest fenomen - flatulență dureroasă pentru care nu există nici o explicație și nici un tratament real.

Nu toate tipetele sunt create egale
Nu este neobișnuit ca bebelușii să plângă fără niciun motiv aparent atunci când nu sunt afectați de foame, sete, frig, căldură sau un scutec plin. Cu toate acestea, țipetele neobișnuit de puternice, foarte puternice indică durere, adesea din cauza indigestiei. În special, atacurile de țipat regulat la aproximativ 10 până la 30 de minute după mese indică colici, crampe, dureri extrem de severe în zona abdominală. Întrucât sugarii suferă în mare parte de aceasta în primele trei luni de viață, se vorbește despre colici de trei luni.

Semne de colici
Puteți spune dacă este vorba de colici prin mai multe trăsături caracteristice:

Simptomele apar în primele 2 până la 4 săptămâni de viață.
Bebelușul tău plânge două-trei ore pe zi și nimic nu poate fi liniștitor. Aceste faze încep adesea la aceeași oră a zilei și apar de obicei o dată sau de două ori pe zi.
Bebelușul are un perete abdominal strâns și dur, își trage picioarele aproape de corp și își strânge mâinile.
Are stomac mârâit și gaze severe.

Colicile de trei luni sunt un lucru nervos pentru toată lumea - dar nu este discutabil din punct de vedere medical. Totuși, primul lucru pe care ar trebui să-l faci cu bebelușul tău este să vezi un medic pentru prima dată când plânge inconsolabil. Acest lucru se poate datora și unor boli mai grave, cum ar fi otita medie sau o obstrucție intestinală.

Un mister medical
Experții nu sunt de acord cu privire la cauzele colicilor. Mulți îl atribuie sistemului digestiv încă imatur al sugarilor, care trebuie să se adapteze la stimulii alimentari străini. Alte teorii se bazează pe comportamentul de băut al sugarului: poate bea prea mult, prea repede sau poate înghiți aer în timp ce suge. Deoarece unii bebeluși care alăptează suferă de colici, mama este adesea criticată pentru dieta ei. Se crede că vinurile pentru gazul copilului sunt alimentele flatulente precum varza și leguminoasele, ceapa și usturoiul.

Întrucât multe atacuri urlătoare au loc între orele 16:00 și 22:00, acestea ar putea fi legate și de oboseala copiilor, cred unii oameni de știință. Copiii sunt pur și simplu nebuni și au nevoie de odihnă. Cercetătorii olandezi au descoperit recent că bebelușii ar trebui protejați de stimulii senzoriali cât mai mult posibil în timpul perioadei critice. Manevrele de diversiune practicate adesea cu zăngănit & Co. nu au făcut decât să înrăutățească situația.

Ce poti sa faci
Pentru inceput: Nu există glonț magic pentru colici. Dar totuși câteva sfaturi pe care le puteți încerca.
În primul rând, trebuie să vă asigurați că bebelușul dumneavoastră nu înghite aer în timp ce bea. În timpul alăptării, mamelonul și atriul trebuie așezate în gură, iar buzele trebuie închise etanș. Dacă bebelușul este hrănit cu biberonul, trebuie să vă asigurați că spuma formată în timpul producției s-a instalat din nou în prealabil. Există, de asemenea, medicamente antispumante care fie sunt adăugate la sticlă sub formă de picături, fie administrate după alăptare. Iar „țăranul” după fiecare masă este foarte important.

Dacă bebelușul este deja chinuit de gaze, există modalități de a încerca să-l rezolve și să amelioreze durerea:

Așezați copilul cu fața în jos pe o sticlă de apă fierbinte timp de câteva minute.
Așezați-vă copilul pe spate și apăsați ușor genunchii pe stomac.
Dă-i ceai de fenicul sau chimion.
Masați bebelușul în sensul acelor de ceasornic, eventual cu ulei de chimen sau balsam de lămâie.
Unele metode de calmare promit, de asemenea, succesul:
Legați copilul în brațe, dacă este posibil pe un scaun balansoar, sau așezați-l într-un balansoar cu arc.
Luați-o la plimbare în cărucior sau mașină.
Ține-ți copilul în „mânerul pilotului”: înclinat pe antebraț, capul în cotul brațului și umblă cu ei.
Cară-l într-o curea.
Înfășurați copilul strâns într-o pătură.
Cântă-i copilului tău.
Porniți aspiratorul sau alt dispozitiv care produce zgomote monotone.

Si in special: Fii răbdător! Colicile de trei luni apar doar câteva săptămâni și curând dispar de la sine.

După a patra lună, nutrienții din laptele matern sau cel pentru sugari pur și simplu nu mai sunt suficienți.
La început, mai mult merge prost decât în gură. Ce vrea sa insemne asta? se întreabă pruncul. A fost atât de ușor cu suptul, suptul și suptul. Bebelușul primește primul terci și este canalizat în el cu lingura. Morcovii, legumele, cerealele și fructele în formă fină pot fi, de asemenea, foarte gustoase - copilul va observa rapid acest lucru.

Fă-ți singur sau borcan mâncare?
Opiniile sunt împărțite cu privire la această întrebare - ambele au avantaje și dezavantaje. Însă un lucru poate fi subliniat în orice caz: indiferent dacă laptele pentru copii sau alimentele dintr-un borcan - cele mai înalte reglementări legale cu privire la reziduurile de substanțe nocive se aplică fiecărui tip de aliment pentru copii. Și poți fi sigur că copilul tău primește toți nutrienții de care au nevoie. Deoarece alimentele pentru copii se numără printre alimentele dietetice pentru care se aplică cerințe legale de calitate mai ridicate decât pentru alte alimente. Iar mâncarea din borcan vă economisește timp și muncă. Pe de altă parte, depinde de dvs. ce ingrediente ajung în cratiță atunci când pregătiți singur mâncarea. Pentru că pentru multe mame borcanele au prea mult zahăr, sare, condimente și alte ingrediente. În plus, merge ușor pe portofel. Deoarece produsele finite sunt considerabil mai scumpe decât cele auto-preparate. Pentru a economisi timp și efort atunci când vă faceți propriile, puteți găti mai multe porții simultan și apoi le puteți îngheța. Terciul congelat poate fi păstrat timp de două luni la -18 ° C.

Copiii adoră suptul constant. Mai presus de toate: ceai dulce sau suc de fructe.
Și mamei îi place să aibă un copil fericit. Sticla devine adesea un companion constant. Dar fii atent! Fiecare ceai pentru copii conține zahăr. Copiii arată din ce în ce mai multă cariie pe dinții de lapte. Chiar dacă producătorii adaugă acum glucoză sau fructoză în loc de zahăr normal de uz casnic: aceștia atacă și dinții. Sucurile de fructe acide sunt, de asemenea, inadecvate ca calmant al setei pe termen lung.

Din păcate, mulți părinți nu știu că aceste tipuri de zahăr sunt la fel de dăunătoare pentru dinți ca zahărul obișnuit de uz casnic. Deci, acele ceaiuri care conțin zahăr, indiferent de formă, sunt întotdeauna periculoase pentru dinți. Conținutul natural de fructoză, care este deosebit de popular în sucuri, este o problemă pentru dinți. Consumul regulat de suc de mere poate provoca, de asemenea, cariile dentare, precum și consumul de sifon.

Cea mai mare problemă, desigur, nu este cu produsele, ci cu utilizarea incorectă. Suptul constant pe sticlă este cu siguranță dăunător, chiar și în cazul băuturilor fără zahăr. Mai întâi lichidul spală pelicula protectoare de salivă, apoi orice component cariogen își poate începe activitatea distructivă. Conform celor mai recente descoperiri, copiii mici suferă astăzi mai puțin de „cariile clasice de zahăr” decât de cariile erozive. De asemenea, este cauzată de suptul constant. Din ce în ce mai multe sucuri de fructe și multivitamine cauzează deteriorarea dinților datorită acidității lor. Nu numai zahărul, ci și acidul atacă dinții. Pentru a reduce conținutul de zahăr din sucurile de fructe și legume, este indicat să diluați aceste sucuri cu apă într-un raport de 1: 1. Chiar și cu ceaiuri de fructe, conținutul de acid nu este inofensiv. În principiu, părinții nu ar trebui să le permită copiilor să alăpte continuu, indiferent de lichid. Copiii ar trebui să se obișnuiască mai bine cu băuturile din cupe într-un stadiu incipient.

Când cea grasă devine încet una grasă, este timpul pentru un plan de dietă.
Grăsimea pentru bebeluși poate fi drăguță în primele câteva luni. Cumva moale, drăguț și blând. Dar până cel târziu la începutul școlii, pernele cu slănină ar trebui să fie topite. Copilul cu picioarele grase sau cu burta rotundă este râs. Și, pe lângă ridicol, are daune: supraponderalitatea este, de asemenea, asociată cu riscuri pentru sănătate pentru copii.

În SUA nu au fost trecute cu vederea de mult timp: în țara cola, hamburgeri și chipsuri, copii grași modelează peisajul stradal. De asemenea, poți descoperi din ce în ce mai dolofan cu noi. Din anii 1970, proporția copiilor supraponderali a crescut de patru ori.

Un pic dolofan sau prea gras?
Cu cele mai mici grăsimi, părinții se pot baza pe o creștere extinsă în lungime, care întinde rulourile de slănină. Dar la un moment dat nici dragostea mamei oarbe nu poate ascunde faptul că dolofanul dolofan este pur și simplu prea gras. Există standarde obiective: tabele care specifică un anumit interval pentru greutatea normală. Pe lângă vârsta și sexul copilului, ei țin cont și de înălțimea lor.

Excesul de greutate al copiilor este periculos
Gros și rotund, sănătos ca un pompier: această zicală din vremurile strămoșilor nu se mai aplică. Nu numai adulții supraponderali pot întâmpina probleme organice. Chiar și la copii, trebuie să ne așteptăm la tulburări metabolice și tensiune arterială crescută, precum și la creșterea nivelului de colesterol, zahăr din sânge și acid uric.

Și nu în ultimul rând, sistemul musculo-scheletic încă imatur al unui copil care trebuie să-și tragă kilogramele este excesiv de tensionat. Rezultatul este deteriorarea articulațiilor, coloanei vertebrale și tendoanelor.

Kummerspeck - un cerc vicios
Cu toate acestea, pentru majoritatea copiilor, argumentele teoretice privind sănătatea nu „trag”. Batjocura colegilor lor le provoacă mult mai multe probleme. Nu este neobișnuit ca „băieții grași” să fie marginalizați de colegii lor și să se retragă din ce în ce mai mult. Ei nu mai participă la activități sportive - și pentru că este inconfortabil - și își compensează durerea cu mai multă mâncare - un cerc vicios.

Cu cât copiii cu grăsime în vârstă cresc, cu atât riscul lor de a nu scăpa de rulourile de slănină este mai mare chiar și la adulți. Oricine își poartă grăsimea pentru copii cu vârsta cuprinsă între 10 și 13 ani trebuie să aștepte până la 80% șanse de a rămâne grăsime ca adult.

Ieși din rutină
Prin urmare, este important să schimbați direcția în timp util. Dietele sunt cunoscute din programele pentru adulți: mult exercițiu și alimente cu conținut scăzut de calorii. Dar părinții nu vor ajunge prea departe cu lupte sportive și doar cu legume, fructe și co. Este necesară multă răbdare și empatie pentru a-l încuraja pe puțin dolofan să piardă în greutate.

În special, obiceiurile alimentare de familie trebuie schimbate pentru a se obține un succes durabil. Mesele obișnuite de până la șapte ori pe zi limitează senzația de foame. Un „loc de hrănire” central, cum ar fi masa de luat masa, împiedică copiii să se delecteze între mese. Și dacă poți face cumpărături și găti singur, chiar și mâncarea sănătoasă nepopulară are un gust și mai bun.

Cu toate acestea, părinții nu ar trebui să fie prea ambițioși. Din când în când este permisă o batonă de ciocolată. Iar funcția de model a tatălui și a mamei nu trebuie subestimată. Dacă mergi într-o excursie cu bicicleta cu copilul tău, îi aduci pe toți în față - nu în ultimul rând pe tine însuți cu propriul plan de dietă.