Sete extremă cu aport scăzut de carbohidrați - metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FAST

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Nora67

Îmi pun din nou întrebarea într-un nou fir:

Cu LOGI foarte stricți - adică doar nivelurile 1 și 2, puține fructe - întotdeauna îmi este extrem de sete după câteva zile. Uneori, în trecut, am observat de fapt că eram în cetoză, dar nu a durat niciodată mai mult de 2 zile în această stare. Setea apare și atunci când nu sunt (încă) în cetoză, cel puțin dacă crezi ce spune ketostixul.
Nu contează dacă este sau nu cetoza - setea este aproape insuportabilă, nu pot bea atât cât îmi este sete. Într-adevăr, se întâmplă că după ce am băut un pahar mare de apă, îmi este încă sete la fel de mult ca înainte. Apoi, există și o anumită lentoare (drumul spre casă cu bicicleta este nesfârșit și este destul de chinuit) și, eventual, o durere de cap. Mai multă sare ajută puțin. Dar mă voi simți foarte bine doar când voi adăuga mai mult KH pentru o zi.
Mă interesează doar ce se află în spatele ei și dacă senzația de sete s-ar uniformiza dacă aș dura câteva zile mai mult? Este/a fost și invers?

Nicole R.

Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate

În acest moment sunt „doar” din nou în cetoză după ceva timp cu o dietă LOGICĂ, dar nu am observat așa ceva nici acum, nici în cei 2 ani de când am fost ketogenă înainte. Nici măcar la începutul cetozei.

Cu toate acestea, a avea foarte sete ar putea fi, de asemenea, un semn al diabetului - glicemia dumneavoastră este în regulă?

Adesea, omițând pâinea etc., lipsește sarea, așa cum ați observat deja, acest lucru ar putea fi, de asemenea, un motiv pentru bolile dvs.

toate cele bune
Ruth

Kumbaya

Nora67 a scris:

Și cum arată echilibrul tău fluid?
Ingeri suficiente lichide? 2-3 litri ar trebui să fie suficienți!

Rainer

contextul următor, care nu se potrivește observațiilor dvs. există între cetoză și echilibrul apei:
Când intrați în cetoză, glicogenul se depozitează în celulele musculare goale. Deoarece aproximativ 3 părți de apă sunt legate cu o parte de glicogen, va fi folosită mai multă apă. Acesta este și motivul pentru care la începutul cetozei puteți pierde rapid 1,5 kilograme. Cu toate acestea, nu există niciun motiv pentru o sete mai mare. Dacă atunci zbori din cetoză și depozitele de glicogen sunt completate, atunci ai nevoie mai mare de apă și cu siguranță mai multă sete.

Poate că vă urmăriți din nou atent setea puternică din acest punct de vedere, poate că se potrivește la urma urmei. Nu am auzit nimic despre creșterea setei în timpul cetozei, așa cum o descrieți.

Diet angel descrie setea excesivă ca parte a trecerii la cetoză pe blogul ei:
Sub puncte

Sarea te face să te potrivești - e)
și
Apă, apă, apă - G)
poți citi asta (din păcate nu pot introduce cele două paragrafe cu c & p aici.)

Înțeleg că înseamnă că, dacă nu durezi mai mult de câteva zile în cetoză, pe măsură ce scrii singur, corpul tău prin urmare de fiecare dată când trecerea la K. primește din nou semnalul prin excreția crescută de apă că trebuie să fie SETE

„Ridurile ar trebui doar să indice unde au fost zâmbetele”

prost

Salutări de la stümmi

În timpul călătoriilor mele de cetoză am avut un sentiment normal de sete.
De obicei, am obținut sare suplimentară pentru a ameliora durerile de cap și senzația de „gripă”.

@ Nora67
M-ar interesa și cât bei.

Low a scris:

și eu, deși lipsa de sare ar putea fi o cauză.
Sărurile mențin presiunea internă a celulei în echilibru și dacă aveți prea puțină sare în voi, corpul nu poate reține apa.

Ruth a scris:

Nora67

De obicei beau în jur de 2 litri pe zi și observ, de asemenea, destul de clar când nu era suficient. Mă doare capul și mă simt obosită. Aș spune că mă pot baza pe senzația mea de sete destul de bine și că rareori beau prea puțin.

WEgen Diabet: La ultimul control de la începutul anului, zahărul de post a fost în regulă. Dincolo de aceasta, nu a fost nevoie de investigații suplimentare. Și atunci ar trebui să am mereu sete, indiferent de mâncare, nu?

@Rainer: Bănuiesc că consecințele deshidratării atunci când depozitele de glicogen sunt golite sunt exact opusul a ceea ce descrieți. Corpul strigă după apa pe care a pierdut-o, dar nu o poate stoca.
Ceea ce a găsit @arri despre asta se potrivește foarte bine cu presupunerea mea. M-am gândit deja la asta în această direcție, dar nu am găsit nimic. (@arri: cum faci asta mereu?) Voi arunca o privire mai atentă la link. Și data viitoare, dacă ți-e foarte sete, fii atent la aportul de sare, poate asta te va ajuta.

@ stümmi: Cred că voi obține de două ori suma respectivă. Dar mi se pare enervant să trebuiască să beau 4 sau 5 litri, iar apoi setea nu a dispărut .

Așa că, atunci când va veni din nou, voi adăuga un preț de sare la fiecare dintre multele mele pahare de apă sau ceai. Sunt curios dacă asta ajută.

---