Sexul arde cu adevărat L calorii; infohealth
Dacă poți face sex, te poate pierde în greutate? Poate coitus să acționeze ca o dietă? Pot anumite poziții sexuale să topească la fel de multă grăsime ca un antrenament? Da, nu, cum și de ce? Vă spunem întregul adevăr, nimic altceva decât adevărul.
Desigur, sexul ne face să transpirăm, uneori chiar transpirăm abundent, dar elimină cu adevărat cele două lingurițe de înghețată cu topping de frișcă și alune caramelizate? Dacă da, în câte sesiuni, cât timp? Care este cheltuiala energetică a iubirii? Investigația într-o educație fizică diferită de oricare alta ...
Câte calorii arzi în actul sexual ?
Potrivit unui studiu publicat de revista Plos One și citat de Medical News Today (sursa 1), bărbații ard în medie 101 calorii și femeilor 69 de calorii, în timpul unui rConsum sexual de 25 de minute. Prin urmare, ar trebui să faceți sesiuni sexuale de această durată de aproximativ două până la trei ori până la eliminați eclerul de ciocolată (241 calorii în medie) sau un burger (295). Potrivit cercetătorilor care au realizat acest studiu, dragostea ar intra în categoria exercițiilor de intensitate moderată (mai intens decât mersul pe jos, dar mai puțin decât alergare).
Alte studii contează puțin mai puțin sau puțin mai multă energie cheltuită în timpul actului sexual, dar, în general, acest lucru nu pare a fi cel mai bun mod de a Pierzând greutate. Maxime St-Onge, doctor în științe ale activității fizice din Montreal, compară sexul cu un joc de săgeți: „Sexul nu este o activitate foarte intensivă în energie. "
Un rezultat variabil în funcție de poziții și de energia pe care o puneți în el
Evident, depinde de cine face ce: dacă te lași să fii călcat fără să faci nimic în modul stea de mare, nu vei risca să arzi prea mult. Pe de altă parte, dacă vă oferiți plin timp de o oră, veți arde aproape la fel de multe calorii ca în timpul unei scurte sesiuni de jogging sau ciclism (nu electric, desigur), potrivit Bethsabee Krivoshey, autorul cărții Mon cahier: sex and pe mine. Și dacă sunteți de-a dreptul roaba javaneză în poziția cu același nume, veți elimina până la 500 de calorii. Când știi că arzi în medie 170 - 280 de calorii în 30 de minute de înot, începe să merite (chiar rău, hihi).
Puțin mai mult: rețineți că, potrivit experților site-ului Health (sursa 2), fiecare geam arde cinci calorii se. Pentru a optimiza cheltuieli calorice, așa că nu ezitați să faceți zgomot.
Sexul este bun pentru abdomenul tău și pentru condițiile fizice generale
Întărește-ți abdomenul în timp ce faci dragoste
cei mai folosiți mușchi de cele mai multe poziții sexuale sunt abdominale. Ca bonus, faptul de a contracta burta provoacă un masaj al acesteia și favorizează astfel tranzitul intestinal. Descoperiți mai multe sfaturi în acest articol Construiți mușchi în timp ce faceți sex.