Sezonul Crăciunului Potriviți-vă subțirul sezonului de Crăciun - FIT FOR FUN
Sezonul de Crăciun aduce delicatese și confort. Există însă trucuri pe care le poți folosi pentru a trece prin sezonul festiv în formă bună. Și asta fără a pierde distracția.
În fiecare an a sosit timpul: piețele de Crăciun își deschid porțile. Primele colinde de Crăciun cunoscute se aud peste tot. Știți că a venit perioada anului când aveți tendința de a petrece o seară liniștită acasă sau de a vă întâlni la una dintre numeroasele piețe pentru a vă bucura de unul sau altul de vin fiert. Timpul pe care mulți îl tem. Timpul pentru a fi leneș și pentru a mânca - timpul de grăsime de iarnă.
Dar nu trebuie să ajungă atât de departe. Multe activități de Crăciun și de iarnă sunt în sine un adevărat ucigaș de calorii sau le puteți adăuga pur și simplu.
Plimbare prin piața de Crăciun
Miroase tentant de delicios la tribune cu turtă dulce, migdale prăjite, vin fiert și co. Dar vă puteți delecta cu o delicatese la piață nu numai pentru stomac, ci și pentru corp. Oricine se luptă prin frig și mulțime timp de trei ore a fugit de 100 g migdale prăjite (bărbat: 540 kcal; femeie: 420 kcal). Un sfat: cu cât este mai rece, cu atât corpul arde mai mult. Deci, uniformizați ușa atunci când temperatura este sub zero!
Decorați bradul
Cei care nu sunt binecuvântați cu o înălțime suficientă pot pierde o picătură de sudoare în timp ce decorează pomul de Crăciun. Scări în sus, scări în jos, întindere, îndoire, ridicare - aproape comparabile cu o clasă de aerobic cu trepte. Și cam așa arată echilibrul caloric. Cei care au decorat timp de 45 de minute sunt bineveniți să-și verse un vin fiert recompensat. Sau trei. Decorarea bradului costă la fel de multe calorii câte sunt în trei căni de băutură caldă de Crăciun (bărbat: 360 kcal; femeie: 330 kcal).
Potriviți-vă în sezonul de Crăciun cu LeaLight
Puteți găsi întotdeauna scări undeva! În drum spre decorațiunile de Crăciun, la serviciu, la sau pe o plimbare de iarnă. Și LeaLight are aici exercițiile potrivite - LeaLight deschide o nouă ușă către lumea fitnessului. Lea este un antrenor instruit, cu experiență, care știe exact cum să-ți depășești sinele mai slab din nou și din nou și să obții tot ce e mai bun din tine însuți - pentru o viață completă, sănătoasă și potrivită. Fii acolo, lasă Lea să te inspire și să te ducă săptămână după săptămână. Faceți clic aici pentru ghemuirile scărilor ...
Sporturi de iarna
Și asta nu înseamnă schi fond sau snowboard - ci lucrurile care ne-au fascinat chiar și în copilărie: patinaj și săniuș. Acestea sunt arzătoare de calorii distractive! După două ore pe gheața strălucitoare, friptura de Crăciun cu cartofi, legume și sos are un gust mult mai bun. Deoarece această cantitate de calorii a fost scuturată cu ultima piruetă (bărbat: 1140 kcal; femeie: 1040 kcal). Dacă mergeți și la săniuș, ați câștigat imediat desertul (bărbat: 850 kcal; femeie: 750 kcal). Nu trebuie să vă simțiți vinovați de mousse au ciocolată cu sos de vanilie.
SLIM IN SOMN
Slăbești în timp ce dormi? Suna bine! Ardeți caloriile direct în timp ce mâncați? Suna mai bine! Și acesta nu este un basm de Crăciun - chiar se întâmplă. Corpul nostru consumă întotdeauna energie, inclusiv atunci când dormim și mâncăm. Cei care dorm suficient sunt nu doar relaxați, ci și mai ușor în dimineața următoare. Bucata de tort de Crăciun dispare din șolduri fără să faci nimic pentru asta (bărbat: 510 kcal; femeie: 460 kcal). Când vine vorba de mâncare, totuși, trebuie să facem ceva, și anume să mestecăm. Oricine stă peste bufetul de Crăciun timp de o oră și își ține fălcile pe degetele de la picioare a ars energia a trei stele de scorțișoară (bărbat: 120 kcal; femeie: 110 kcal). Cu toate acestea, în această oră se consumă mai multe calorii decât s-ar putea echilibra vreodată prin mestecare. O plimbare de Crăciun vă poate ajuta.
Dacă îndrăznești să calci cântarul după sezonul festiv, este posibil să găsești că prăjiturile bunicii au fost din nou mult prea gustoase. Primele raze de soare pot fi folosite pentru a vă încălța pantofii de alergare și a scăpa de kilogramele care au fost lipite. Puteți găsi multe sfaturi utile pentru a pierde în greutate pe site-ul nostru.