Sf. Georgen Pierderea corectă în greutate începe în cap
Sf. Georgen (șuncă). „Pierderea în greutate începe în cap”. Prin această afirmație, Wolfgang Trenkle, psiholog la Albert-Schweizer-Klinik Königsfeld, a abordat problema de sănătate a excesului de greutate și a obezității.
Articole și comentarii premium
Înregistrarea este necesară pentru a citi articole premium și a comenta articole. Trebuie să furnizați numele corect (prenume și prenume), adresa dvs. și o adresă de e-mail validă (nu va fi publicată).
Mai multe informații sunt disponibile de pe acest link.
Vă puteți alege parola în mod liber. Numele de utilizator este adresa dvs. de e-mail.
Numele dvs. va fi afișat atunci când trimiteți comentariile.
Conform datelor actuale de la Institutul Robert Koch, 70% dintre bărbați și 30% dintre femei din Germania sunt în prezent cel puțin supraponderali. Prin urmare, supraponderalitatea și în special persoanele afectate de obezitate sunt afectate de probleme masive de sănătate. Pe lângă problemele cardiovasculare, apar de obicei probleme articulare. Mulți suferinzi au dezvoltat, de asemenea, diabet. „Dacă cântăriți 150 kg și mai mult, sportul vine de obicei prea târziu ca o măsură de contracarare”, a explicat Trenkle. Chiar și greii nu mai îndrăzneau să meargă la piscină. Oamenii supraponderali se luptă adesea cu lipsa de stimă de sine, frica de eșec și frica de excludere.
În comparație cu cele groase, care au fost descrise ca fiind frumoase din punct de vedere estetic în picturile lui Rubens, cârligele foamei, la fel ca unele dintre modelele actuale, sunt, de asemenea, omologul discutabil. Acest lucru duce adesea la anorexie, care poate duce chiar la moarte.
Psihologul a identificat nutriția excesivă, nereglementată și necorespunzătoare ca fiind cauza obezității. În plus, există o lipsă de exerciții fizice din cauza muncii predominant sedentare și a conducerii la locul de muncă cu mașina în loc să fie posibil pe jos sau cu bicicleta.
Trenkle a acceptat doar cauzele genetice într-o măsură limitată. El consideră obiceiurile alimentare în creștere și mediu ca un factor care contribuie. De asemenea, ar putea fi luate în considerare cauze psihologice, cum ar fi gestionarea stresului și înlocuirea altor nevoi. El vede alte motive pentru a fi supraponderal, care sunt adesea dincolo de control, în boli precum diabetul sau în zona psihologică, cum ar fi depresia. Schimbările hormonale și utilizarea medicamentelor ar putea contribui, de asemenea, la supraponderalitatea.
Există anumite reguli de conduită pentru a preveni obezitatea. Mâncarea rapidă și cea rapidă subțire trebuie evitate pe cât posibil. Este important să vă verificați propriile obiceiuri și să le schimbați, dacă este necesar. De asemenea, mișcarea ar trebui încurajată. De asemenea, este util să luați mâncarea încet și să o mestecați bine. Acest lucru promovează senzația de sațietate.
Una dintre regulile de alimentație care trebuie elaborate este să te recompensezi și să nu renunți complet la plăcere. O strategie bună este să te plimbi pe lângă dulciurile din supermarket și să faci cumpărături numai conform fișei. Nici nu ar trebui privit ca o rupere a barajului dacă nu este vizibil niciun progres.
Când un ascultător a întrebat cum ar arăta cu o reducere a stomacului, vorbitorul a subliniat că este de fapt o operație. În plus, cineva poate deveni slăbit aici și poate lua cantități mai mici, dar de mai multe ori pe zi. Ca o ultimă soluție necesară, el vede în continuare reducerea stomacului ca o opțiune.