Sfat 1 Suplimente și vitamine pentru frumusețea feței, a părului și a unghiilor

Totul despre Toate

Sfat 1: Suplimente și vitamine pentru frumusețea feței, a părului și a unghiilor

Înainte de a începe să luați acești aditivi sau alți aditivi, trebuie luat în considerare faptul că nu va exista niciun efect imediat. În ciuda faptului că, dacă intră în corp, încep să acționeze instantaneu, efectul vizibil va apărea numai după 3-4 săptămâni și, în unele cazuri, după câteva luni. Acest lucru se datorează faptului că aditivii acționează asupra noilor celule de creștere din păr, unghii și piele.

Pentru a îmbunătăți pielea fețeiRezolvarea problemei pielii grase, tratarea porilor înfundați și a erupțiilor acneice vă va ajuta să luați acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii. Particularitatea lor este că, dacă aveți pielea uscată predispusă la iritații, atunci omega-3 va umple complet umezeala. Acizii grași sunt utilizați și pentru tratarea eczemelor. Aplicați sub formă lichidă (2 lingurițe de ulei de pește pe stomacul gol) sau în capsule.

Pentru părul luxosToate vitaminele responsabile de frumusețea părului sunt împărțite în trei grupe:

Vitamine necesare în mod constant pentru păr: acestea sunt vitaminele A și B, acizii grași omega-3. Acestea conferă strălucire, densitate și volum părului. Efectul vizibil al primirii apare într-o lună.
Vitamine pentru ajutor de urgență: este zincul și vitaminele C și E. Ele sunt conectate atunci când părul sub influența factorilor climatici nefavorabili, îngrijirea inadecvată și deficitul de vitamine devin plictisitoare, lipsite de viață, fragile, cu vârfurile despicate.
Vitamine care corectează erorile de malnutriție și deficiența anumitor substanțe: acestea sunt oligoelemente de fier și magneziu. Lipsa lor în corp se manifestă prin matitate, fragilitate crescută și căderea părului. Adesea, acest lucru este observat la iubitorii de cafea și alcool, de băuturi dulci și sărate, la cuptor și carbogazoase, precum și la femeile însărcinate și care alăptează. Deficiența acestor microelemente se reconstituie atunci când se iau complexe multivitaminice. Dar, atunci când alegeți o stațiune, fiți atenți. Faptul este că magneziul este absorbit numai în prezența calciului și potasiului în părți egale.

Pentru unghii puterniceDacă unghiile se rup și se rup, atunci regimul zilnic include adăugarea de biotină, în plus, va îmbunătăți și starea părului.

Pentru a proteja pielea de soareÎn acest scop, utilizați licopen, care ca un puternic antioxidant protejează pielea de efectele nocive ale radiațiilor solare și ale arsurilor solare. Excesul este conținut în roșii.

De asemenea, îmbogățiți-vă dieta cu proteine - acestea sunt baza pentru construirea celulelor, inclusiv mai mulți pești, verdeață cu frunze, nuci, apă și uleiuri vegetale, deoarece conțin toate elementele constitutive ale tinereții și frumuseții.

Sfatul 2: „Complivit”: la ce folosește și cum trebuie luat

„Complivit” - un bine-cunoscut complex vitamin-mineral, a cărui compoziție a fost dezvoltată în a doua jumătate a secolului al XX-lea, dar astăzi concurează cu brandurile de vitamine publicitate.