Sfat. Cum să evitați îngrășarea în timpul Ramadanului
Unii dintre noi tind să se îngrășeze în timpul Ramadanului. Cum să evitați această creștere în greutate? Iată câteva obiceiuri bune de luat.
„Oricum voi slăbi în timpul Ramadanului”. Iată ce v-ați fi putut spune atunci când ați luat o ultimă felie de pizza cu câteva zile înainte de începerea Ramadanului. În teorie, te poți vedea deja în rochia ta frumoasă de vară, cu linia ta păstrată. Cu excepția faptului că în practică se dovedește a fi mai complicat decât se aștepta. De ce este asta ?
Cauzele creșterii în greutate în timpul Ramadanului
În timpul postului, alternanța dintre abstinență și excesul de alimente favorizează depozitarea grăsimilor. Și mai ales că mâncăm în cele mai rele ore ale zilei. Acest lucru explică parțial creșterea în greutate în timpul Ramadanului, deși stomacul este gol o bună parte a zilei.
De fapt, grăsimile și zaharurile consumate seara sunt stocate în timp ce sunt o sursă importantă de energie atunci când sunt consumate dimineața. Pentru a evita această depozitare, care determină creșterea în greutate la unii oameni, distribuția diferitelor alimente între picioare și țărm este, prin urmare, importantă.
Sfaturile lui Inty pentru a evita creșterea în greutate în timpul Ramadanului
Când rupem postul, obiectivul nu ar trebui să mai fie să ne saturăm dintr-o dată. Dimpotrivă, este mai bine să reduceți senzația de sete și de foame. Astfel, câteva curmale care oferă zaharuri rapide și naturale, fructe bogate în apă (pepene galben, pepene verde etc.) pentru a potoli setea cuiva, sunt mai mult decât suficiente. De asemenea, nu vă veți simți umflat urmând această dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru o perioadă de timp.