Sfat de slăbire Glucomannan ♥ Slăbește cu pulbere de konjac bodybrands4you
Un nou „produs de slăbire” este pe drumul spre succes în Germania! Glucomannan este numele produsului care este obținut din rădăcina konjac. Substanța naturală de umflare konjac (nu trebuie confundată cu coniacul de înaltă rezistență „Cognac” cu același nume), care este aproape perfect lipsit de calorii și grăsimi este. În Asia, glucomananul este cunoscut de mult timp ca un substitut al amidonului și un mijloc de slăbit. Produsele fabricate din tubercul konjac sunt acum asaltate pe piața alimentară germană. Un avantaj enorm (în plus față de cantitatea neglijabil de mică de calorii) este că pulberea de konjac și alte produse de glucomanan aparțin grupului de alimente de bază și astfel contracarează excesul de aciditate din organism și asigură nivelurile normale de colesterol din sânge. Dieta și proprietățile care promovează sănătatea glucomananului au fost confirmate științific din 2010 și dovedite în numeroase studii.
Ce ar trebui să știți despre glucomanan ...
Glucomannan se obține din planta konjac (Amorphophallus konjac). Printre altele, această legumă perenă este cunoscută și sub nume precum „limba diavolului”, „Konjak Mannan” sau „Glucomanane”. Agentul de sațietate konjak (în japoneză: konnyaku) este un glucomanan. Amidonul folosit adesea în bucătărie în această țară este foarte asemănător cu glucomananul, deoarece este format din lanțuri de carbohidrați ramificați care au un efect de umflare sau îngroșare în legătură cu lichidul. Rădăcina acestei plante este măcinată pentru a face făină de konjac.
Utilizări ale glucomananului în industria alimentară
Rizomul plantei konjac conține aproximativ 40% Glucomannan și, prin urmare, este cel mai important furnizor de glucomanan! În Europa, produsele konjac sunt permise ca aditivi alimentari sub restricții cantitative sub numărul E 425 (gumă konjac/konjac glucomannan). În această țară, făina de konjak (pudră de konjak), cum ar fi amidonul, este folosită pentru a îngroșa supele și sosurile, precum și pentru a face tăiței de sticlă (tăiței shirataki). Făina de Konjak este formată din 80% carbohidrați nedigerabili, care sunt excretați nedigerați de organism după consum.
Tăiței Shirataki și alte produse glucomannan oferă, prin urmare, organismului fibre valoroase, contribuie la un echilibru echilibrat acido-bazic, promovează digestia și nu furnizează aproape deloc calorii pe porție.
Conform reglementărilor UE, Konjac Mannan contribuie la pierderea în greutate
Conform Regulamentului UE privind cererile de sănătate (L136/12 DE), glucomananul contribuie la o dietă cu conținut scăzut de calorii și Pierdere în greutate la. În plus, alimentele de bază contribuie la Menținerea nivelului normal de colesterol din sânge la. Cu toate acestea, produsele prelucrate fabricate din konjac pot conține aceste informații numai dacă consumul zilnic este garantat de 1 până la 3 grame de glucomanan. În plus, trebuie să fie atașat un avertisment pentru consumatorii cu dificultăți la înghițire, potrivit căruia ingestia ar trebui să aibă loc numai cu aport suficient de lichide, altfel există riscul de sufocare.
Proprietățile făinii de konjac (pulbere de konjac)
- Pudra de Konjac nu are aproape nici un fel de calorii (12kcal/100g - 1 portie corespunde 4-5g)
- Ca fibră dietetică, pudra de konjac este benefică pentru sănătatea intestinală
- Pudra de Konjac se umflă în stomac și, prin urmare, are un efect de umplere
- Pudra Konjac poate fi utilizată ca înlocuitor de amidon pentru mese
- Pudra de Konjac are un efect digestiv
- Pudra de Konjac leagă apa (deci beți mult!)
- Pudra Konjac asigură niveluri normale de colesterol în sânge (alimente de bază)
- Când este amestecat cu apă, se dezvoltă într-un gel solid
- Pudra de Konjac are o medie de 12kcal/100g
- Potrivit pentru diabetici (zero unități de pâine BE)
- Valori nutriționale per 100g pulbere de konjac:
- Carbohidrați: 0,0 g
- Proteine: 2,6 g
- Grăsime: 0,1 g
- Fibre alimentare: 77,0 g
Pulbere konjac de bază pentru scăderea în greutate?
Când căutați diete online, întâlniți din ce în ce mai multe produse precum „făină Konjak” sau „tăiței Konjak”. Pudra (făina de konjak) se poate lega de 50 de ori de greutatea sa în apă și, datorită proprietății sale puternice de umflare, își mărește volumul de multe ori. Când este luată (de exemplu, ca băutură), pulberea se umflă în stomac și, datorită volumului său enorm, asigură o bună senzație de sațietate. Cum poate fi atunci când nu conține calorii? Este simplu: stomacul trimite un semnal de saturație către creierul nostru prin volum. Corpul nostru ne semnalează că suntem plini. De asemenea, sunt Tuberculi Konjac bogate în fibre de umplutură, deoarece trei sferturi dintre ele constau din carbohidrați nedigerabili, care au o densitate energetică scăzută și cu greu calorii. Din 2010, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a confirmat că făina de konjak poate contribui la reducerea greutății corporale.
Cum funcționează o dietă konjac?
Efectul de umflare al glucomananului poate fi folosit pentru a pierde în greutate într-o varietate de moduri. Vă vom arăta o prezentare generală a diferitelor opțiuni. Tu decizi care este cel mai potrivit pentru tine!
Pudră de Konjac pentru băut și îngroșat
Cel mai simplu și mai rapid mod de a pierde în greutate cu pudra de konjac este dizolvându-l într-un lichid. Pentru a face acest lucru, amestecați pur și simplu una până la două lingurițe de pulbere de konjac cu 250 ml de apă. Dacă îți place puțin mai hrănitor, poți dizolva pudra în zeama, chefirul sau un suc de fructe cu conținut scăzut de zahăr și să o bei. Este important să beți amestecul imediat, altfel proprietățile de umflare vor deveni evidente și băutura se va transforma într-o masă groasă până la gel. Odată ajuns în stomac, pulberea își mărește volumul de aproximativ cincizeci de ori, ceea ce creează o senzație de sațietate.
Momentul optim pentru a lua este imediat înainte de masă. Deoarece stomacul este deja plin, mănânci automat mai puțin și slăbești. Dacă doriți să slăbiți mai repede și doriți să vedeți rezultate după un timp scurt, puteți mânca și mese individuale Băuturi cu pudră de konjac a inlocui. Dacă nu doriți să beți pudra, o puteți adăuga la mese. În muesli, supe, sosuri sau deserturi, pulberea mărește volumul și, astfel, dimensiunea porției. Deci, puteți mânca mai mult fără a crește numărul de calorii. Pare un vis, nu-i așa?;)
Pudră de Konjac în tăiței shirataki și orez
În Asia, în principal în China și Japonia, făina de konjak este utilizată pentru a pregăti un fel de mâncare asemănător ca aspect și consistență cu pastele, cum ar fi tăiței. Orezul Konjac este, de asemenea, foarte popular pentru pierderea în greutate. Produsele fabricate din glucomannan sunt folosite în tocănițe sau ca feluri de mâncare cu paste. În funcție de producător (de exemplu, tăiței crude Fidea Shirataki) obțineți doar 6-10 Kcal doar cu o porție de 200g de paste. În ceea ce privește gustul, însă, tăiței de tip jeleu au puține în comun cu pastele „reale”. Cu sosul potrivit, vă puteți delecta mai des pentru a economisi calorii.
Cu toate acestea, din cauza cantității foarte mici de nutrienți, tăiței konjac nu sunt recomandați pentru o nutriție permanentă, deoarece altfel pot apărea simptome de deficiență.
De unde puteți cumpăra tăiței konjac?
Tăiței fără calorii sunt acum disponibili în multe supermarketuri bine aprovizionate, pe piața asiatică și, bineînțeles, la Bodybrands4you. În magazinul nostru de fitness veți găsi fidea Shirataki și orez de la producători precum Slendier Slim sau varianta mai ieftină, dar nu mai puțin bună, de fidea crudă.
Ce efecte secundare ale glucomananului sunt cunoscute?
În principiu, nu se cunosc efecte negative sau chiar afectează sănătatea atunci când se consumă produse konjac prelucrate. Cu toate acestea, ceea ce trebuie luat în considerare în orice caz atunci când se ia este un aport suficient de lichid atunci când se consumă konjac sub formă de pulbere. Pudra de Konjac este formată în mare parte din fibre, ceea ce poate duce la constipație și la digestie afectată dacă există un aport insuficient de lichide. Așadar, asigurați-vă că beți întotdeauna suficient (2-3 litri de apă, ceai, băuturi răcoritoare dietetice sau spritzere cu suc de fructe). Doza zilnică recomandată de 4 până la 5 grame (1 linguriță) nu trebuie depășită.
Aflați mai multe despre glucomannan și pulbere de konjac ...
La Bodybrands4you veți găsi o mulțime de informații despre produsele fabricate din konjac și multe rețete cu conținut scăzut de calorii cu tăiței Shirataki în blogul de fitness. Dacă aveți întrebări fără răspuns, așteptăm cu nerăbdare comentariul sau solicitarea dvs.