Sfat expert pentru alergare - revista noastră SportPlus
Fie că sunteți un atlet profesionist, un om de știință sau un antrenor de alergare, veți găsi aici multe sfaturi și trucuri de experți pe tema alergării. Ca începători sau avansați, trebuie pur și simplu să ne aducem în minte o mare parte din aceste informații. Altele sunt foarte interesante și vă pot îmbunătăți performanța în viitor. Sănătatea dumneavoastră este foarte importantă pentru noi. Îți punem la dispoziție sfaturi pentru un antrenament sănătos, îți oferim exerciții de întindere care previn leziunile tipice sau avem sfaturi nutriționale excelente care te aduc mai aproape de obiectivele tale. Consultați clipurile și învățați de la experți.
Sfaturi pentru un tendon Ahile sănătos
Durerea în cursul tendonului lui Ahile sau direct la fixarea tendonului osului călcâiului se numără printre cele mai frecvente plângeri de alergare. Jan Frodeno ne spune ce măsuri simple și rapide previn și îmbunătățesc durerea în tendonul lui Ahile: echipamentul potrivit, în special șosetele și cel mai bun exercițiu de întindere pentru tendonul lui Ahile
Jan Frodeno - Campion mondial olimpic și Ironman
Exerciții de întindere împotriva leziunilor
Sfaturi și trucuri de la expert. Dacă sunteți mai mult în zona sprintului, Lisa Mayer vă poate ajuta. Fie că sunt exerciții de stretching, antrenament de coordonare cu alergare ABC sau tehnica corectă de alergare, aici veți obține toate informațiile de care aveți nevoie pentru a rula mai repede