Sfat pentru carte Mică școală de respirație pentru BPOC și astm
Într-un nou ghid, expertul în gimnastică Heike Höfler vă arată cum vă puteți elibera respirația cu ajutorul exercițiilor practice de respirație.
Puteți face mult cu astmul și BPOC cu exercițiile de respirație potrivite:
- Variat Tehnici de respirație ajută la ameliorarea dificultății de respirație, ameliorează tensiunea din piept și ușurează tusea.
- Prin antrenamentul specific al anumitor grupe musculare, puteți Îmbunătățiți forța și rezistența mușchilor respirați.
- Exerciții de întindere și relaxare au un efect calmant asupra sistemului nervos, reduc stresul și îmbunătățesc aprovizionarea cu oxigen a întregului corp.
Sfaturi: ajutor pentru auto-ajutor!
Noua publicație „Școala mică de respirație pentru BPOC și astm” de Heike Höfler - publicată de Südwest Verlag - reunește toate aceste exerciții într-o singură carte.
Scopul ghidului în cuvintele autorului:
„Cu exercițiile din această carte, vreau să aveți unul Ajutarea oamenilor să se ajute singuri a oferi. Dacă suferiți de boli pulmonare obstructive, le poți folosi pentru a-ți îmbunătăți volumul de respirație și tehnica de respirație, pentru a-ți prelungi expirația, pentru a curăța plămânii de aer învechit, pentru a-ți mobiliza pieptul și mușchii respiratori și pentru a-ți optimiza postura. "
Despre autor: Profesorul de sport și gimnastică certificat de stat, Heike Höfler, oferă de mulți ani conferințe și cursuri în domeniul gimnasticii de respirație, spate și gât în mod independent. Ea a fost i.a. responsabil pentru înființarea și conducerea grupurilor de respirație în clinica ESPAN din Bad Dürrheim. De asemenea, expertul în gimnastică a apărut de nenumărate ori ca autor al diferitelor ghiduri de sănătate.
Creați un program de exerciții pentru nevoile dvs.
Cartea este împărțită aproximativ în două părți: prima parte transmite acest lucru cititorului cunoașterea teoretică de bază a sistemului respirator uman și a procesului de respirație cu multe grafice clare.
Dar în centrul cărții sunt acelea instrucțiuni practice de exerciții în a doua parte:
- Formați baza tehnici de respirație de bază cum ar fi frâna buzelor și respirația abdominală, precum și posturile de ameliorare a respirației și tehnicile de tuse.
- Bazându-se pe acest lucru, autorul Heike Höfler arată în 8 programe de exerciții, Cum să folosiți numeroase exerciții de relaxare, întindere și respirație pentru a învăța să vă susțineți propria respirație, să vă mobilizați pieptul și să vă întăriți mușchii respirației.
Această parte practică permite cititorului să realizeze un program dintr-o gamă largă de exerciții diferite, după cum este necesar și să îl integreze în viața de zi cu zi. Exercițiile sunt explicate pas cu pas într-un mod ușor de înțeles și ilustrate cu multe imagini.
Concluzie
Oricine dorește să creeze un program de exerciții individuale cu exerciții de respirație eficiente va primi instrucțiuni cuprinzătoare și versatile cu această nouă publicație. În plus, conține multe sfaturi și idei utile pe tema „respirației mai ușoare” din perspectiva terapiei respiratorii. Foarte recomandat!
Mica școală de respirație pentru BPOC și astm
Acest ghid oferă pacienților cu plămâni cronice instrucțiuni cuprinzătoare cu privire la forța respirației terapeutice, exerciții de întindere și relaxare care facilitează în mod eficient respirația.
Distribuiți acest articol:
Exerciții de respirație cu Michaela Frisch
Michaela Frisch, manager de terapie la Clinica Espan din Bad Dürrheim, ne arată exerciții practice de respirație pentru acasă.
Urmariți-ne pe Facebook!
Vizitați-ne pe pagina noastră de Facebook și rămâneți la curent cu toate lucrurile BPOC.