Sfat secret pentru dieta ta Zară ca o băutură subțire
Chiar dacă numele sugerează ceva dificil: Zeama este considerată un mare agent de slăbire, deoarece conține cu greu grăsimi și conține doar câteva calorii.
AJUTORUL DIETEI DIN BUTTERMAK
Zeama este un ajutor valoros pentru oricine dorește să slăbească. Conține 3,5 g proteine la 100 ml și doar 35 kcal. Ne ține plini mult timp și în același timp ne oferă vitamine și substanțe nutritive sănătoase.
Pericol: Untul nu este doar unt. Acordați atenție etichetei și evitați soiurile extra îndulcite, deoarece conțin prea multe calorii și prea puțini nutrienți.
SĂNĂTOS ȘI FIT MULTUMESC LAPTULUI DE BUTUR
Conținutul de calciu din laptele de unt este deosebit de ridicat, astfel încât oasele noastre sunt furnizate în mod optim. Pentru a slăbi, este ideal să beți un pahar de lapte de dimineață înainte de micul dejun, deoarece acest lucru stimulează producția de leptină „hormon slim”, care reglează metabolismul și reduce senzația de foame.
Bacsis: Un shake făcut din lapte de unt și suc de portocale este deosebit de gustos. Bateți 100 ml de lapte cu 100 ml suc de portocale proaspăt stors și începeți ziua proaspătă!
Laptele de unt stimulează digestia
Bacteriile lactice conținute în zeama întăresc flora intestinală. Astfel, pe de o parte, digestia este stimulată. Pe de altă parte, zeama ajută la constipație și gaze. Astfel, ne menține flora intestinală sănătoasă, ceea ce este esențial pentru un sistem imunitar intact
MUSCHI PUTERNICI CU LAPTE DE UNT
Mai ales după exerciții fizice, corpul nostru are nevoie de proteine pentru a construi mușchi. Un pahar de lapte vine la îndemână! În plus, oferă corpului nostru minerale valoroase care au fost transpirate în timpul exercițiului. Potasiul, care susține mușchiul inimii noastre, este în mod special solicitat aici.
bacsis: Clătitele dvs. vor fi deosebit de ușoare și pufoase dacă înlocuiți porția de lapte cu unt.
Încercați și aceste rețete delicioase cu zeama!