Sfat tehnic; Pasiunea Balet
Timp de 20 de ani de când mă plimb cu ciocănitul în lecțiile de dans, am întâlnit profesori și studenți din toate categoriile sociale !
De la mici școli de țară, până la centre de dans pariziene, inclusiv diverse cursuri de vară, pregătiri pentru concursuri, spectacole ... Pe scurt, am văzut câteva. Și din acea experiență, am învățat câteva sfaturi care m-au ajutat foarte mult să progresez. Astăzi vă împărtășesc câteva dintre secretele mele ... Depinde de dvs. să le împărtășiți în comentarii
Se spune că privitorul mediu se uită în primul rând la jumătatea superioară a corpului unui dansator. De aici și importanța de a avea o atitudine plină de har. Pentru a îmbunătăți, 3 căi:
Fata:
Ar trebui să mențină întotdeauna o expresie naturală, oricât de dificil ar fi exercițiul. Oprește expresia constipată! Sfat: asigurați-vă că limba nu este apăsată puternic pe palat. Ea este ? Relaxa ...
Gât:
Mulți dansatori au multă tensiune la gât și gât, le vedem tendoanele pline de tensiune. EuAr trebui să rămâi relaxat și să îți poți mișca capul liber, altfel arăți ca un robot. Această tensiune inutilă vă obosește și vă blochează mobilitatea și oxigenarea corpului. Gândiți-vă la cap ca la o minge echilibrată pe un băț (care este egal cu coloana vertebrală).
Purtarea brațelor:
Un defect întâlnit adesea la dansatori, acestea nu sunt brațe foarte frumoase! Pentru a face mai bine: toți mușchii brațului sunt angajați fără a fi tensionați. Brațul nu este nici moale, nici prea puternic (ca o ramură).
De fapt, brațele sunt ținute de omoplați. Trebuie să găsim senzația de a-i ține „de jos”, ca să spunem așa, de către axile noastre.
În cele din urmă, brațul trebuie să creeze întotdeauna o linie cu curbe rotunjite: niciodată unghiuri ascuțite.
Poziția corectă a mâinii:
Fără degetele mari, fără degetele încleștate: degetele ținute dar relaxate ... pe scurt: vezi în fotografii !
Pentru a corecta o poziție proastă a degetelor, putem folosi trucul creionului: alunecați între degete, dansați cu el, nu trebuie să cadă.
Faceți clic pe imagini pentru a mări.
În dans, schimbăm adesea suportul și, pentru a ne asigura o coregrafie rapidă, spunem că trebuie să ai picioarele „disponibile”. Sfatul meu: greutatea dvs. ar trebui să fie în cea mai mare parte pe partea din față a piciorului (partea corespunzătoare demi-pointei) și să fie distribuită uniform pe toate capetele metatarsiene (zona dinaintea degetelor). La mulți dansatori, greutatea corpului este prea mult în urmă, prea mult pe tocuri. Nu sună prea mult? Cu toate acestea, este o cheie pentru progresul în dansul clasic !
Aici presupun că cunoașteți tehnica de bază a virajelor: pregătirea, mișcarea brațelor, mișcarea capului.
Mai întâi practicați pregătirea pentru a fila afară fără a vă întoarce:
- puneți-vă în poziția a 4-a, greutatea corpului bine distribuită pe ambele picioare.
- efectuați un demi-plié apoi retrageți vârful piciorului din spate până la genunchi într-un mod rapid și uscat: încercați să vă mențineți echilibrul cât mai mult timp prin împingând foarte tare în pământ cu piciorul pământului și imaginându-mi asta capul tău este tras în sus și înainte. Este esențial băgați-n fese și strânge-ți abdomenul.