Sfat Ura ta față de mașina Smith este o prostie; Potrivirea corpului
Unii oameni, în special cei cărora le place să se numească „hardcore” sau „lifter serioz”, au o ură irațională față de mașina Smith.
Majoritatea femeilor sunt fie pentru asta, fie indiferente. Și o mulțime de culturisti de top le place. Chiar și unele powerliftere puternice îl folosesc pentru anumite ascensoare suplimentare.
Dar există o mulțime de oameni revoltați că mașina Smith ocupă spațiu în sala de gimnastică. Iar argumentele împotriva acesteia răspund de obicei: „Îndepărtează mușchii stabilizatori implicați în mișcarea bilei”.
Dar dacă se rezumă la asta? Ce se întâmplă dacă trebuie să faci mișcare pentru un prejudiciu pe care îl reabilitezi, iar aparatul Smith îți permite să ajungi într-o poziție în care nu poți obține o bară? Cu un aparat Smith puteți continua să vă antrenați fără durere și să stimulați creșterea musculară.
Dar dacă ego-ul tău este atât de mare încât nu poți fi văzut într-o mașinărie Smith, atunci doar te rănești. Și acest nivel de nesiguranță te face să fii o mică cățea.
Oh, uite, acesta este instructorul de powerlifting Dave Tate cu o mașină Smith, dar ești mai dur decât el, corect?
Ce se întâmplă dacă aveți pârghii care fac anumite mișcări ale ganterelor ineficiente în construirea unui anumit mușchi, iar mașina Smith vă permite să hipertrofiați acea zonă? Dorian Yates a fost un culturist pentru gânditori și a descoperit că genuflexiunile lui Smith erau superioare pentru tipul său de corp. Ca culturist, era bine.
Ai nevoie de un alt exemplu? Dovedit ca un concurent dur, Zydrunas Savickas folosește în mod obișnuit mașina Smith pentru a-și construi mașina de înaltă presiune.
Etichetarea „fără valoare” a mașinii Smith este ca și etichetarea întregii Canada ca fiind nevaloroasă, deoarece ne-au dat Nickelback și Justin Bieber. Bine, sunt motive destul de bune, dar ai avut ideea.
Folosind DOAR mașina Smith nu veți obține stabilizatorii la fel de mult de lucru ca o bară. Dar majoritatea oamenilor nu doar lucrează cu mașina Smith. Majoritatea oamenilor care abordează antrenamentul cu doar un gram de inteligență folosesc mișcări diferite - cu și fără mașini.
Mașina Smith, ca aproape orice în sala de sport, nu este nici bună, nici rea.
Modul în care îl aplicați obiectivelor dvs. îl face în cele din urmă o alegere bună sau proastă în antrenament.