Sfatul 1 creier fiert

Totul despre orice

Sfat 1: creierul înăbușit

Fel de mâncare original, hrănitor și foarte util, care se combină perfect cu legumele proaspete sau fierte.

Ai nevoie

- 730 de grame de creier;
- 90 g făină de grâu;
- 40 de grame de unt;
- 40 ml oțet 9%;
- 3 bucăți de frunze de dafin;
- Boia, piper măcinat;
- Sare;
- 180 g ceapă;
- 330 ml smântână.

manual

În apă rece, adăugați puțin oțet și oțet înmuiați creierul în el timp de 2,5 ore. Apoi îndepărtați cu atenție filmul din creier direct în apă, mutați-l pe farfurii adânci cu fundul gros, sare, piper, adăugați boabe de piper, turnați apă și o parte din oțet, astfel încât apa să închidă ușor creierele.

Porniți gazul puternic, astfel încât apa din tigaie să fiarbă. Apoi închideți capacul și pregătiți creierul pe un foc mic timp de aproximativ 25 de minute.

Lăsați creierele să se răcească în bulion, apoi aruncați-le într-o strecurătoare și scurgeți apa.

Tăiați creierele în bucăți mici, sare și făină în făină. Încălziți untul într-o tigaie și prăjiți creierul în el.

Curățați și tocați ceapa, prăjiți până se rumenesc într-o tigaie separată. Apoi transferați-l în creier, adăugați smântâna, amestecați și dați la cuptor pentru 20 de minute.

Sfat 2: Nutriție adecvată pentru fiecare zi

Lucrul pentru respectarea dietei normale este dificil. Zilnic - urcare timpurie, „alergare” rapidă la serviciu, gustări din mers - toate acestea se adună la o mulțime de kilograme. Pentru a evita acest lucru, încercați să mâncați chiar în zilele de lucru.

manual

Baza nutriției raționale sunt produsele utile. Începeți dimineața cu un pahar de iaurt sau ryazhenka. La micul dejun, puteți mânca terci - o mâncare destul de consistentă și sănătoasă - și puteți bea cafea. Cafeaua este considerată o băutură de dimineață, dar nu este recomandată pe stomacul gol. Este o idee proastă să luați micul dejun cu fructe sau legume crude, poate irita mucoasa stomacului.

Luați regula alimentelor de luat masa acum Multe birouri sunt echipate cu cuptoare cu microunde - un prânz fierbinte are cel mai mare impact asupra cifrei, sănătății și, de asemenea, economisește bugetul. Nu combinați niciodată masa de prânz cu niciun proces de lucru - vizionarea corespondenței, vorbirea la telefon etc., ceea ce duce la alimentarea slabă a alimentelor, rezultând o mulțime de kilograme în plus și o gastrită chiar mai gravă. Este de dorit să aveți mâncare într-un loc special marcat, dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci demisionați de la toate lucrurile.

Prânzul la locul de muncă ar trebui să fie format din produse care umple corpul cu energie. Pentru a nu dormi după-amiaza, respectați principiul nutriției separate, nu consumați alimente proteice cu alimente bogate în carbohidrați, nu amestecați zahăr și fructe dulci cu proteine animale, nu mâncați produse din făină și fructe acre. Pentru a stimula creierul (pentru persoanele care lucrează intelectual), luați o ceașcă de cacao sau mâncați o bucată de ciocolată. Cu 1-2 ore înainte de sfârșitul zilei de lucru, luați o gustare cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fără aromă sau fructe.

Încercați să aprovizionați casa cu legume, de exemplu, oțet, legume la abur sau supă de legume, deoarece când ajungeți acasă, vă simțiți întotdeauna foame. Dacă respectați norma dietei, legumele nu vor afecta cifra, deoarece produsul este sărac în calorii. Observând acest mod, nu vă veți răni stomacul și nu veți păstra o talie subțire.

Sfatul 3: ce este o „boală a ursului”

„Boala ursului” (sau sindromul intestinului iritabil) se caracterizează prin apariția diareei bruste din cauza stresului, a unei crize de anxietate. Acesta este numele acestei boli, care este cauzată de urșii care dezvoltă brusc boli intestinale cu o puternică sperietură.

Cum se manifestă „boala de urs”?

Studiul acestei boli a început în secolul al XIX-lea.

Tratamentul „bolii ursului”

În caz de constipație, trebuie să creșteți cantitatea de fibre din dieta dvs., ar trebui să mâncați cereale, morcovi, sfeclă, dovleac, fructe, fulgi de ovăz.