Sfatul antrenorului Dacă trebuie să posti 2 zile pe săptămână

antrenorului

Postul intermitent ar putea proteja împotriva bolilor civilizației, cum ar fi cancer, diabet și boala Alzheimer, potrivit unui nou studiu care sintetizează date științifice.

Modelul clasic de dietă al societăților moderne, și anume trei mese pe zi plus gustări, ar fi de fapt „anormale»Din punct de vedere evolutiv și în contradicție probabilă cu ritmurile naturale ale corpului.

Articolul trece în revistă un număr mare de studii cu privire la efectele restricției calorice și cere medicilor să-și încurajeze pacienții să adopte o formă postul intermitent, de exemplu o dietă normală timp de 5 zile și nu mai mult de 500 de calorii (kcal) timp de 2 zile.

Aceste obiceiuri alimentare, ei scriu, „sunt de fapt mult mai consistente cu cele ale animalelor sălbatice și ale vânătorilor-culegători care rareori, dacă vreodată, suferă de obezitate, diabet și boli cardiovasculare. "

Articolul este publicat în revista americană PNAS.