Sfatul nostru pentru a slăbi - Pierde mai mult de 7 kilograme - FORUM Nutrition - Doctissimo
. ca parte a unei diete echilibrate !
Vă sugerez să împărtășim ceea ce ne permite să slăbim. Am găsit cu toții „sfaturile” noastre și cred că ar putea fi util celorlalți chiar dacă fiecare este diferit.
A pierde in greutate:
- fără gustări între mese
- un mic dejun și două mese echilibrate pe zi
- fără prăjituri, dulciuri, sucuri
- limitarea grăsimii
(ok aceasta este baza, dar este întotdeauna bine să-l amintești)
- iaurtul simplu are un conținut scăzut de calorii și sunteți sigur că nu veți găsi îndulcitori sau zaharuri adăugate. Putem pune bucăți de fructe în el pentru a le face mai bune
- alimente cu amidon seara și nu vreau să gust la niciun moment al serii (în plus facilitează tranzitul)
- Nu am pus niciodată zahăr în ceai sau cafea pentru mult timp
- Mănânc adesea legume crude fără condimente (dacă nu doar o linguriță de ulei de măsline vinaigrette)
- Am pus foarte puțină grăsime în tigaie și dacă nu numai margarină sau ulei de măsline
Voila. Cu siguranță am uitat, dar mă voi întoarce
Ce faci pentru a pierde în greutate ca parte a unei diete echilibrate? ?
Ne vedem în curând
minunat această postare vă mulțumesc pentru sfaturi
Deci eu pentru moment am găsit apa (și da, mi-a trebuit 23 de ani să o apreciez lol) de îndată ce îmi vine să gust, sper să beau o înghițitură de apă
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Să ne ajutăm reciproc să slăbim
Am vrut să slăbesc, dar cum
sfatul tău CATIMINI-M UM
Este în regulă, să presupunem că postarea dvs. este mai mult sfaturi decât sfaturi, deci este și utilă.
Personal ceea ce descopăr în acest moment este pur și simplu gătitul
adică să petrecem mai mult timp pregătindu-ne decât mâncând.
acolo tocmai am introdus în cuptor o prăjitură cu scorțișoară de mere, când este coaptă, o parte va aduce aproximativ 100 de calorii.