Taco Bell N; Valorile HR, bărbați; Alegeri și calorii - Nutriție-pentru-scădere în greutate - 2020
Cuprins
Keith mănâncă totul la Taco Bell (noiembrie 2020).
Mulți consumatori sănătoși doresc Taco Bell. Pur și simplu nu vor să recunoască. Mâncarea lui Taco Bell este sărată, crocantă și picantă, ceea ce o face perfectă pentru un prânz gustos sau o gustare de noapte. Dar există ceva sănătos în dieta Taco Bell? Și sunt caloriile Taco Bell prea mari atunci când încerci să slăbești?
Fast Food Bucătăria mexicană nu este întotdeauna cea mai bună mâncare pentru dieta ta.
Cu toate acestea, puteți găsi elemente de meniu cu conținut scăzut de grăsimi Taco Bell pentru a vă ajuta să vă țineți dieta.
Analiza dietei Taco Bell
Cel mai bun mod de a păstra un control al caloriilor lui Taco Bell este prin intermediul Calculatorului de nutriție. Instrumentul online poate ajuta persoanele care fac dietă și persoanele sănătoase să găsească alimente satisfăcătoare, cu un conținut scăzut de grăsimi și sărace în calorii. Singurul dezavantaj, desigur, este că trebuie să faci niște teme înainte de a pleca. Dar una dintre cele mai bune modalități de a vă menține dieta la un restaurant este să știți ce veți comanda înainte de a pleca.
De exemplu, puteți utiliza calculatorul pentru a regla alimentele și pentru a reduce grăsimile și caloriile. Personalizați fișierul Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Versiunea originală conține 190 de calorii și 11 grame de grăsime. Cu toate acestea, dacă comandați pui la grătar în loc de carne de vită, îndepărtați brânza și smântâna, aveți în continuare un taco delicios de 140 de calorii și doar 6 grame de grăsime.
De asemenea, puteți personaliza produsele foarte bogate în grăsimi și bogate în calorii.
Burrito sufocat În versiunea sa originală, are 690 de calorii și 34 grame de grăsime. Cu toate acestea, dacă comandați pui în loc de carne de vită, reduceți cantitatea de grăsime la 28 de grame. Dacă doriți să tăiați mai multe grăsimi, săriți brânza și tăiați încă 7 grame de grăsime.
În cele din urmă, când tăiați sosul cremos, aduceți numărul de calorii al burritoului sufocat la 470 și 13 grame de grăsime.
Desigur, burrito-ul dvs. nu va mai fi „sufocat”, dar veți obține o imagine. Calculatorul online vă ajută să luați decizii pentru a obține cea mai satisfăcătoare masă pentru cea mai mică cantitate de calorii și grăsimi.
Cele mai populare alimente Taco Bell
| Calorii 190 | |
| Calorii din 100 de grăsimi | |
| Grăsime totală 11g | 17% |
| Grăsimi saturate 4,5 g | 23% |
| colesterolului 30 mg | 10% |
| sodiu 330 mg | 14% |
| glucide 15 g | 5% |
| Fibre alimentare 3g | 12% |
| Zahar 2 g | |
| proteină 8g | |
| Vitamina A 10% Vitamina C 4% | |
| Calciu 8% fier 6% | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii |
Piatra de temelie a meniului Taco Bell este selecția taco. Există atât tacosuri moi, cât și crocante, cu o mare varietate de toppinguri. Valorile calorice pentru tacos-urile Taco Bell variază de la 170 pe taco la 340 pentru Taco BellTaco Supreme cu două etaje.
Taco Bell Crocant Taco Supreme este un favorit al fanilor care oferă 190 de calorii și 11 grame de grăsime (prezentat). Deși asta nu sună prea mult, majoritatea oamenilor mănâncă două, trei sau mai multe dintre aceste gustări crocante. Dacă consumați trei, rezultatul final este că ați consuma 570 de calorii și 33 de grame de grăsime.
Dacă preferința dvs. este burritos, acestea vor varia de la 340 la 860 de calorii. Popularul Fasole de brânză și burrito de orez furnizează 420 de calorii, 17 grame de grăsimi, 920 miligrame de sodiu, 6 grame de fibre și 11 grame de proteine.
Există substanțe nutritive precum fierul din fasole, dar, în general, conținutul vegetal nu este prea mare.
Micul dejun la Taco Bell este, de asemenea, popular. Un pachet de patru din Delicatese de cinabon conține 310 calorii, 18 grame de grăsimi, 35 de grame de carbohidrați și 20 de grame de zahăr.
Cele mai sănătoase opțiuni
La Taco Bell veți găsi multe articole pentru sub 350 de calorii și sub 10 grame de grăsime. De fapt, multe dintre tacos au sub 200 de calorii.Taco crocant, De exemplu, are 170 de calorii și 9 grame de grăsime. Sau aTaco moale de pui pentru 160 de calorii și 5 grame de grăsime. Comandați-le împreună și aveți o masă de 430 de calorii.
Unele locații oferă, de asemenea, un meniu în frescă, șapte articole cu 350 de calorii sau mai puțin și toate sub zece grame de grăsime.Taco crocant de vită, Taco proaspăt cu pui proaspăt, șiTaco moale cu friptură de frescă Fiecare oferă doar 140 de calorii.
Opțiuni cel mai puțin sănătoase =
Înainte de a decide ce să comandați din meniul Taco Bell, este important să știți ce alimente să evitați. Dacă încercați să slăbiți, să rămâneți slabi sau doriți doar să trăiți Taco-Bell fără regrete, stați departe de aceste alimente. Unele dintre ele sună ca o bună varietate de legume vegetale. Așadar, aruncați o privire mai atentă asupra meniului.
- Salată Fiesta Taco: 840 de calorii, 45 de grame de grăsime
- Salată de pui Fiesta Taco: 790 de calorii, 38 de grame de grăsime
- Nachos Bellgrande: 770 de calorii, 44 de grame de grăsime
- Carne de vită Buffito la grătar: 680 de calorii, 30 de grame de grăsime
- Crunchwrap Supreme: 560 de calorii, 24 de grame de grăsime
Cea mai gravă greșeală din meniul Taco Bell
Cea mai mare greșeală pe care o poți face la Taco Bell este să comanzi prea multă mâncare. Este ușor să comandați mai multe tacos sau o combinație de tacos și burritos și ajungeți să mâncați prea mult - și prea multe calorii, prea multă sare și prea multă grăsime.
Prin urmare, cel mai simplu mod de a evita remușcările atunci când mănânci la Taco Bell este să alegi un aliment cu două calorii, cu apă sau cu un sifon dietetic.
Un cuvânt de la DipHealth
Toată lumea adoră să se răsfețe din când în când, așa că nu vă simțiți rău când luați masa la Taco Bell sau la orice restaurant de tip fast-food. Cu toate acestea, ar trebui să vă planificați din timp pentru a vă menține sub control caloriile Taco Bell. Alegeți masa înainte de a merge, astfel încât imaginile din meniu să nu vă afecteze determinarea. Apoi mâncați o masă mai mică pentru a lua decizii nutriționale mai inteligente Taco Bell și săriți mâncărurile laterale bogate în grăsimi pentru a vă menține masa slabă.
V-a ajutat aceasta pagina? Multumim pentru feedback-ul dvs! Care sunt preocupările tale?