Sfatul nostru pentru pierderea vițeilor când ești bărbat - Blogul
Zilele frumoase se apropie! Aceasta este ocazia de a scoate la iveală pantalonii tăi scurți, pantaloni scurți și pantaloni capri și de a-ți arăta forma. Dar vi se pare că vițeii sunt prea mari și nu sunt suficient de contabili?
O situație care te complică și te-ar putea împiedica să profiți bine? Găsiți aici toate sfaturile noastre de știut cum să pierzi viteii rapid !
Cum să-ți subții vițeii?
Există mai multe tehnici pentru rafinați vițeii. În funcție de cauze, sunt posibile diverse soluții:
- când vițeii tăi mari sunt legați de supraponderalitatea ta
Alegeți o dietă de slăbit sau o dieta echilibrata bogata in fructe si legume. Susțineți acest regim de activitate fizică: alergând regulat sau folosind un pas cu pas sau un eliptic cu picioarele plate pentru lucrează la cardio și promovează pierderea în greutate.
Poate fi luată în considerare și liposucția după ce ați încercat totul fără rezultate. Această soluție ar trebui să fie o „ultimă soluție” și este posibilă numai în caz de supraîncărcare a grăsimii la viței.
- când joci ce sport cu „impact mare”:
Concentrați-vă pe sporturile de anduranță și „impact redus” ca yoga, ciclism, înot, acvagim. Iată câteva exemple de exerciții de făcut pentru a fi vizibile rapid înainte și după rezultate:
. întinzând mușchii gambei pentru a-i alungi și a-i subțiri. flexii plantare. urcând scările pentru a întări vițeii și a le redesena
În caz de retenție a apei în picioare, evitați să stați mult timp în picioare, mâncați mai puțină sare, masați-vă regulat picioarele de jos în sus și purtați ciorapi de compresie cât mai des posibil.
Sfatul nostru în plus
Dacă sunteți un practicant pasionat al sălii de sport, trebuie respectate anumite reguli mici. Pasul, sărind coarda sau sporturile bazate pe sesiuni intense și scurte punctate de faze de recuperare (antrenament pe intervale) trebuie evitate.
Viței mari, care sunt cauzele?
Să vorbim despre excesul de grăsime care ar putea fi o cauză. Dacă sunteți supraponderal, vițeii mari sunt o manifestare. La bărbați, o altă cauză ar putea fi desfășurarea unor activități fizice „cu impact ridicat” pe picioare și glezne: baschet, tenis, sprint, sărind coarda ...
Alte cauze pot fi insuficiența venoasă (datorită stării prelungite și căldurii ridicate) sau retentie de apa (în caz de parcare prelungită în poziție așezată, căldură sau consum ridicat de sare). Sau, ar putea fi o predispoziție morfologică (cadru greu de exemplu). Pentru că da, există și el.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).