Sfaturi ale cititorului pentru a pierde în greutate „La 62 de ani trebuie să tăiați carbohidrații” - 20 de minute
Margrit vrea să slăbească câteva kilograme. Nu este un lucru ușor la 62 de ani. Comunitatea oferă cititorului sfaturi.
Margrit, în vârstă de 62 de ani, se adresează comunității cu următoarea întrebare: „Cum reușesc să slăbesc cinci până la opt kilograme la vârsta mea?”
Iată răspunsurile cititorilor:
Carla, 52 de ani: «Metoda slim-while-sleep conform Dr. Pape mi se pare foarte practic: te descurci fără carbohidrați seara și proteine dimineața. La prânz există mâncare mixtă. Trebuie să existe patru până la cinci ore între mese. Dacă te descurci fără dulciuri timp de o săptămână, vei avea un nivel mult mai echilibrat al zahărului din sânge și cu greu mai multă dorință de dulciuri. "
Sonja, 60 de ani: „Am 60 de ani și am slăbit șapte kilograme în șapte săptămâni. Cu o schimbare a dietei în carbohidrați săraci. Mananc cat mai putini carbohidrati. Asta înseamnă: fără paste, fără orez, fără pâine etc. Există câteva cărți despre această dietă. "
Saskia, 34 de ani: «Prietenul meu a slăbit 25 de kilograme în șase luni, cu o schimbare a dietei în carbohidrați săraci și multă disciplină. Puțini carbohidrați, fără paste și fără orez, ci carne, pește și legume. Respectați-l șase zile pe săptămână și în a șaptea zi introduceți o zi de înșelăciune. "
Karin, 50: „După o anumită vârstă, devine din ce în ce mai greu să slăbești, deoarece metabolismul încetinește. Acum patru luni am început un regim de metabolism numit Dieta cu metabolizare rapidă de Haylie Pomroy. Cel mai important lucru: trebuie să mănânci ceva la fiecare trei ore pentru ca metabolismul să funcționeze din nou. Fiecare săptămână constă din trei faze diferite în care se activează metabolismul și arderea grăsimilor. Unul mănâncă o dietă foarte sănătoasă și echilibrată. Dacă te ții de el, vei avea un succes răsunător - cu plăcere și fără să-ți fie foame. Cu această cură, am slăbit 16 kilograme în decurs de patru luni și voi continua să mănânc conform acestui principiu. "
Anique, 58: «Mănâncă doar de trei ori pe zi și, mai presus de toate, nu gustă între mese. Bea doar cafea, ceai și apă. Fără alcool sau băuturi răcoritoare. Încercați, de asemenea, să evitați zahărul. Dacă nu reușiți să faceți asta, pur și simplu ciugulați ceva mic imediat după masa principală. Luați ultima masă cel târziu la ora 18:00. Dacă mergi și tu jumătate de oră în fiecare zi, cu siguranță va funcționa ".
În secțiune, femeile și bărbații din rândul cititorilor de 20 de minute au ocazia să adreseze comunității întrebări pe diferite teme. În timp ce este vorba despre pierderea în greutate chiar acum, cititorii de 20 de minute au răspuns la multe alte întrebări în trecut. Puteți găsi toate articolele din rubrica aici >>