Sfaturi ale dieteticianului Béziers Matthias Vidal; Evitați gustările
Îngrădit între patru pereți, tentațiile de a sărbători sunt mari. Pentru a trece timpul și chiar pentru a menține moralul, fanii de gătit sunt ocupați pe toate fronturile. Perfect pentru papilele gustative. Dar nu foarte faimos pentru figuri și nu întotdeauna foarte bun pentru sănătate !
Pe scurt, să te distrezi, da. Dar fii atent să nu exagerezi. Matthias Vidal, fost jucător de rugby, în special din Béziers și Agde, știe foarte bine acest lucru. Dietetician la Béziers, a creat conceptul Vidal Diet Nutrition care combină o firmă de consultanță dietetică, un magazin de suplimente alimentare și un centru de criolipoliză.
Dureaza
Și el se asigură că, în această perioadă de închidere, este mai bine să mănânci corect. Nu doar pentru că o dietă echilibrată vă permite să fiți într-o formă bună, să explodați cu energie și să vă „stimulați sistemul imunitar”, ceea ce nu este neglijabil atunci când un virus stă la pândă. Potrivit acestuia, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te organizezi: „Trebuie să-ți iei timp să te concentrezi asupra ta și să te aprovizionezi corespunzător, în special gândindu-te la micii producători locali, explică el. Anticipă mesele, pregătind meniurile în avans, este, de asemenea, ideal. "
Dieteticianul explică, de asemenea, că cel mai bine este să nu săriți peste mese. Toate pentru a evita gustarea și pentru a „regla nivelul zahărului din sânge, nivelurile zahărului din sânge, care sunt adesea responsabile de dulciuri” .
Trebuie să vă reglați echilibrul energetic pentru a evita „stocarea”
Matthias oferă, de asemenea, opțiunea de a lua o gustare după-amiaza. Evitând însă alimentele mai dulci, cum ar fi fursecurile și dulciurile în general. Prin urmare, el recomandă „favorizarea surselor de proteine, care sunt mai sățioase, cum ar fi brânza de vaci sau șunca”.