Sfaturi ale rebelului dietetic Patric Heizmann Cum să rămâi în formă și sănătos - FOCUS Online
Dietele nu sunt de nici un folos - cu excepția apetitului pentru lucrurile care sunt interzise. Aceasta este părerea expertului în nutriție Patric Heizmann. El demistifică regulile dietetice stricte și astfel distrează publicul.
Chiar mă menține sănătos fructele? De ce nu slabesc cu exercitiile fizice? Și de ce mă îngraș, deși mănânc mai puțin? Expertul în nutriție și antrenorul de fitness Patric Heizmann răspunde la aceste și la alte întrebări la conferința DLD.
„Comedia cu valoare nutrițională” este sloganul programului său de scenă „Sunt slim atunci”. Heizmann nu are reguli de conduită sculptate în piatră. Iată câteva sugestii. „Nimeni nu ar trebui să înnebunească după nutriție”, spune el.
"Dietele sunt prostii!"
Dietele nu aduc cu adevărat nimic, cu excepția frustrării. Această atitudine i-a adus lui Heizmann porecla „Diet Rebel”. Totuși, el nu este supărat. Bunăstarea fizică și mentală în loc de anorexie și frustrare din cauza foametei, aceasta este convingerea sa. „Dietele slabe sau schimbările radicale ale dietei sunt o prostie.” Mai bine este un stil de viață sănătos, care se încadrează în viața oamenilor. Un corp sănătos și atractiv nu trebuie să fie sinonim cu dieta, abstinența și agonia.
În spectacolul său, Heizmann oferă publicului său cunoștințele din studiile nutriționale în mușcături mici. Fiecare ar trebui să ia ce și cât poate din el. „Nu vă spun nimic nou despre nutriție”, recunoaște Heizmann. Toată lumea știe cât de importante sunt exercițiile fizice și o dietă variată și sănătoasă. „Nu avem o problemă de cunoaștere, ci o problemă de implementare.” El ar dori să contracareze acest lucru cu umor.
O mică mostră: „Când erai singur, ai venit acasă, ai mers la frigider - nimic decent în el - te-ai culcat. Căsătorit se comportă invers la un moment dat: Vii acasă, te culci - bine. - Deci, la frigider! "
Heizmann are o viziune relativ pozitivă asupra aplicațiilor de fitness care sunt în vogă în prezent: „Contoare de pași și alte aplicații crește gradul de conștientizare.” Acest lucru ar putea avea o influență pozitivă asupra stilului de viață - de exemplu, luarea scărilor în locul liftului.
Soluții potrivite pentru utilizarea de zi cu zi
Animatorul oferă, de asemenea, alte soluții care sunt potrivite în mod similar pentru utilizarea de zi cu zi. De exemplu, întrebarea despre micul dejun. „Fără micul dejun afară din casă? Nicio problemă ”, spune Heizmann. „În trecut, strămoșii noștri trebuiau să meargă la vânătoare înainte de a putea lua micul dejun.” Cu toate acestea, trebuie să prevenim hipoglicemia la un moment dat. Apoi, există un risc ridicat de a mânca ceva nesănătos, cum ar fi fursecurile sau ciocolata - pe care strămoșii noștri nu le aveau disponibile. „Așadar, ar fi bine să luăm ceva sănătos la micul dejun înainte de a avea pofte brutale.” Cu toate acestea, dacă nu este până la ora 10 sau 11, este bine.
Un alt subiect important este discuția nesfârșită dintre Cola și Diet Coke. Opinia lui Heizmann cu privire la aceasta: „Principala problemă cu cola este acidul fosforic pe care îl conține. Atât variantele de zahăr, cât și cele de îndulcitor decalcifică corpul. „Din când în când, o cocsă este perfectă, dar nu ar trebui să exagerați - așa cum se întâmplă atât de des.”