Sfaturi anti-pompare PassionSant

știri Iată câteva sfaturi pentru a evita scăderea vitezei în jurul orei 11 dimineața, o dorință irezistibilă de a face un pui de somn după prânz și schimbarea bruscă în după-amiaza târzie.

sfaturi

Chiar și perfect odihnit, relaxat, toată lumea simte uneori această mică cădere de formă. Cel de la 11 a.m. solicită o gustare (supă, baton de cereale, câteva legume crude, suc de fructe, fructe uscate) și o gură de aer proaspăt. Cel din mijlocul după-amiezii va fi compensat de o gustare ușoară și de puțină activitate fizică: faptul de a vă difuza este, de asemenea, foarte benefic aici.

Sfat


• Respectați-vă nevoile pentru ore de somn.

• La prânz, evitați mâncărurile prea generoase, prea grase și băuturile alcoolice. Zaharurile lente vă vor permite să rămâneți pe lungime și nu bucata mare de tort la sfârșitul mesei.

• Trei mese echilibrate completate de două gustări ușoare (dimineața și după-amiaza) este abordarea corectă.