Vegan aici

postări ianuarie 2017
  • Membru de onoare
  • 1017 postări
  • din noiembrie 2014
    • 02 Iun 2015 21:40
    • Diferite feluri.
      Vinaigreta: ulei de măsline, oțet balsamic, 1 linguriță sirop agevan, 1 linguriță muștar, sare, usturoi presat (funcționează și cu variații, de exemplu muștar dulce, oțet de zmeură, oțet de mere, piper, ceapă, ierburi proaspete.)
      Pansament cu iaurt: iaurt, lămâie, ierburi, sare, piper (posibil și usturoi)
      Dressing francez: 1 linguriță de muștar, 2 linguri de ketchup, curry, sare, piper, bucătărie din soia (sau smântână)

      și diverse forme mixte. Rețetă de bază: ulei, smântână sau iaurt, oțet sau lămâie, sare, piper, muștar, un vârf de zahăr

  • 0 0
    • myriams

    • Membru de onoare
    • 34 postări
    • din ianuarie 2017
    • 25 ianuarie 2017 22:00
    • Salut baieti,

      Nu s-a întâmplat nimic de multă vreme aici:) Există alți vegani aici?

      Sunt foarte proaspăt și de fapt am crezut că mănânc deja multe legume. Am reușit întotdeauna cele 5 porții recomandate pe zi, dar după cum văd acum, erau prea multe calorii construite în jurul ei:) Și gustarea între ele a făcut restul.

      În acest moment încă îmi este greu să împart punctele bine pe parcursul zilei. În primele zile mi-a fost adesea flămând, dar nu mi-au mai rămas puncte. Acum, uneori, mai am puncte rămase seara și nu prea am chef să fac ceva anume. Sunt curios să văd cum se va ridica.

      M-aș bucura să văd jurnale de la alți oameni vegani, ca inspirație, ce ar putea fi gătit și cum vă distribuiți punctele:)

      multe salutari
      Elena

  • 0 0
    • DeeVegan
    • fost membru
    • 176 de postări
    • din ianuarie 2017
    • 26 ianuarie 2017 8:50
    • Huhu * face cu ochiul * aici!;-)

      Da, trebuie să-ți găsești drumul în program o dată, dar apoi se răstoarnă.:-)

      LG
      Astrid

  • 0 0
    • Rovena

    • Membru de onoare
    • 2054 postări
    • din ianuarie 2012
    • 26 ianuarie 2017 13:38
    • Nu sunt vegan, ci „numai” vegetarian (din motive de sănătate), dar îmi place și să caut unde mai pot omite grăsimile animale (și din motive de sănătate). Spuneți pentru mine că se reduce la niște lapte din muesli și, din când în când, brânză. (pentru că atunci nu are un conținut scăzut de grăsimi, ci pur și simplu mai puțin).

      Dar mă ocup de nutriția vegană din diferite motive de câțiva ani și deja am gătit și copt mult.

      Apropo, înlocuitorul meu preferat de „carne tocată” este lintea roșie, astfel încât să puteți face aproape tot ce puteți face cu tocat. Fie că este ca un hack în bolo sau ca un substitut în chiftele. La fel ca toate leguminoasele, linte sunt surse minunate de proteine, mai ales dacă sunteți vegan.

      De obicei, mă poți vâna cu soia, deși am găsit tofu prăjit foarte delicios când eram chinez și am mâncat, de asemenea, un gulaș uimitor de "real", realizat din bucăți de soia texturate. Nu cumpăr deloc multe produse de substituție. Din când în când, există ceva nesănătos aici, ceva de genul șnițel cu cartofi prăjiți (sau pepite de pui sau ceva), există carne pentru restul familiei, pentru mine acum adesea nimic altceva (dacă există legume) sau tk -produse de la vossko. Sunt disponibile pe net și sunt uimitor de gustoase.

  • 0 0
    • myriams

    • Membru de onoare
    • 34 postări
    • din ianuarie 2017
    • 26 ianuarie 2017 19:27
    • Bună ziua voi doi,

      O să arunc o privire aici într-o clipă:)

      Îmi plac și linte roșie și încerc să încorporez leguminoase în general în mod regulat. Dar și mie îmi place foarte mult tofu:) Am fost puțin șocat de câte puncte are. Dar te face să te simți și plin.

  • 0 0
    • DeeVegan
    • fost membru
    • 176 de postări
    • din ianuarie 2017
    • 26 ianuarie 20:55
    • Bună seara!:-)

      acum trebuia să văd câte puncte are tofu;-) Nu cred că este atât de rău.

      Distrează-te navigând.

      LG
      Astrid

  • 0 0
    • myriams

    • Membru de onoare
    • 34 postări
    • din ianuarie 2017
    • 07 Feb 2017 19:26
    • Ce mai faci cu proteina? Înainte de dietă, nu mi-am făcut griji și am construit leguminoase, tofu, nuci etc. cât mai des și regulat posibil, dar chiar am mâncat mult mai mult decât acum. Acum devine rapid monoton când greutatea ar trebui să fie atât de mare pe leguminoase și tofu și cu greu îndrăznesc să folosesc nuci în acest moment. Ai vreun sfat sau rețetă?
  • 0 0
    • DeeVegan
    • fost membru
    • 176 de postări
    • din ianuarie 2017
    • 08 februarie 2017 9:18
    • Sincer, nu acord o atenție deosebită proteinelor.
      Media mea zilnică arată astfel: 47g grăsimi, 60g proteine ​​și 232g carbohidrați

      Încerc doar să mănânc divers și să mănânc ce îmi place și ce vreau. Desigur, în limita punctelor mele;-)

      LG

  • 0 0
    • myriams

    • Membru de onoare
    • 34 postări
    • din ianuarie 2017
    • 08 februarie 2017 16:42
    • Vă mulțumim pentru răspunsul dvs.:) 60 de grame de proteine ​​sunt într-adevăr ok, ar fi minunat pentru mine. În unele zile nici nu ajung la 50. Mi-aș putea imagina că vei pierde mai mulți mușchi atunci când corpul tău are un deficit caloric. Prin care observ că nu am mai mâncat naut de mult timp, ar trebui să le încorporez mai des:)
  • 0 0
    • DeeVegan
    • fost membru
    • 176 de postări
    • din ianuarie 2017
    • 08 Feb 2017 16:49
    • Dacă doriți, aruncați o privire la jurnalul meu, este public;-)

      Ohhhjaaa. Năut, ador aceste lucruri!

  • 0 0