Sfaturi bune pentru; dieta echilibrata si lupta l; obezitate ~ Pediatru Online
O mică amintire a tuturor sfaturilor bune pe care le auziți în mod regulat ...
Cel puțin 5 fructe și legume pe zi
La fiecare masă, în caz de gustare, crudă, gătită, simplă sau preparată, proaspătă,
congelate sau conservate
Amidonuri la fiecare masă și în funcție de apetit
Favorizați alimentele din cereale integrale sau pâinea brună. Favorizați varietatea. Le preferă
cereale pentru micul dejun cu conținut scăzut de zahăr, limitând cele foarte dulci sau
deosebit de gras și dulce (umplut)
Accesați cartea mea „Primul bebeluș Instrucțiuni de utilizare” publicat de Editions Hachette Famille 2017 în toate librăriile din Franța, Canada, Belgia, Elveția, Luxemburg și altele Amazon, Fnac , etc.
Reduceți cantitatea seara ++
Seara, mâncăm prea mult, un obicei prost (convivialitatea obligă, familia se găsește) luată în societățile noastre occidentale. Rezultat: ceea ce este ingerat nu este „ars” deoarece după cină ne culcăm (fără efort, deci se acumulează caloriile). Un sfat: reduceți cu cel puțin o treime ceea ce mâncați seara, pentru toți la fel, copilul dumneavoastră va fi mai bine.
Lapte și produse lactate, de 3 până la 4 ori pe zi
Favorizați varietatea, favorizați brânzeturile cu cel mai mare conținut de calciu,