Sfaturi de cumpărare pentru plăci vibrante - Sport-Tiedje
Sfaturile noastre de cumpărare a plăcilor de vibrații răspund la toate întrebările importante
Ce este antrenat cu o placă de vibrații?
Antrenamentul cu vibrații oferă multe avantaje și pot fi urmărite diferite obiective. În funcție de frecvența setată în timpul antrenamentului, țesutul muscular și tonusul muscular sunt întărite. Un total de 95% până la 98% din mușchi sunt abordate. Mușchii sunt alimentați cu sânge mai bun prin antrenament. Acest lucru ajută mușchii să se regenereze, deoarece sunt mai bine alimentați cu substanțe nutritive.
Există, de asemenea, alte efecte pozitive de antrenament care fac din plăcile de vibrații o recomandare de cumpărare. Exercitiile fizice cresc densitatea osoasa, ceea ce poate preveni osteoporoza. În plus, articulațiile sunt stabilizate pe măsură ce mușchii din jur sunt întăriți. Odată cu antrenamentul, veți deveni mai flexibili, vă veți îmbunătăți postura și veți preveni rănile.
Stabilitatea plăcii de vibrații
Deoarece plăcile de vibrații vibrează puternic în timpul antrenamentului, acestea trebuie să aibă un picior ferm și sigur. În caz contrar, placa se va mișca în timpul exercițiului. O zonă de bază mare este un indicator foarte bun al unui stand stabil, deoarece centrul de greutate este mai mic la modelele mari. Antrenamentul pe ele este, de asemenea, mai confortabil. Prin urmare, recomandarea noastră de cumpărare a plăcilor de vibrații pentru stabilitate este: Dacă aveți spațiu, ar trebui să cumpărați un antrenor de vibrații mai mare.
Dispozitivele Studio sunt deosebit de stabile. Marca Taur oferă o placă de vibrații ieftină, foarte recomandată, de calitate studio.
Ce mișcare de vibrație este cea mai bună?
Tipul de vibrație este mai important decât puterea motorului. Vă recomandăm plăci de vibrații cu vibrații verticale. Cu această vibrație, pot fi utilizate toate grupele musculare. Dacă exercițiul este efectuat corect, aveți garantat că vă atingeți obiectivele cu acest tip de vibrație.
Un alt tip de vibrație este mișcarea cu 3 căi. În acest fel, placa se mișcă în planurile vertical și orizontal. Acest tip de vibrație oferă, de asemenea, rezultate bune de antrenament, dar nu este atât de obișnuit.
În sfaturile noastre de cumpărare a plăcilor de vibrații, dorim să vă sfătuim împotriva dispozitivelor cu vibrații orizontale. Acest tip de vibrație nu are efecte pozitive; dimpotrivă, poate avea chiar un efect negativ asupra corpului tău.
Cât de puternic ar trebui să fie motorul?
Ce înseamnă gama de frecvențe specificată?
Frecvența indică cât de des se deplasează placa de vibrații în sus și în jos pe secundă. Unitatea de frecvență este dată în Hz (Hz). Cu vibrații verticale, gama de frecvențe este adesea cuprinsă între 20-60 Hz, în timp ce în cazul mișcării cu 3 căi, frecvența este de obicei între 25-50 Hz.
Puteți regla intervalele de frecvență pe majoritatea plăcilor de vibrații în trepte de 1-5 Hz. Cu cât poate fi setată mai precis frecvența, cu atât mai eficient vă puteți proiecta antrenamentul și astfel puteți obține succesul mai repede.
Ghid de cumpărare a plăcii de vibrații
În cazul plăcilor de vibrații de calitate scăzută, se întâmplă adesea ca o parte a vibrației să fie transferată pe podea. Pe de o parte, acest lucru înseamnă că antrenamentul nu mai este la fel de eficient și volumul este, desigur, incomod.
Recomandarea noastră de cumpărare pentru plăci de vibrație se aplică, prin urmare, modelelor cu motor de curent alternativ, deoarece acestea sunt mult mai silențioase. De asemenea, ar trebui să așezați un saltea sub dispozitiv.
Reglare și funcționare în timpul antrenamentului
Plăcile de vibrații fără coloană au, de obicei, o telecomandă în scopul livrării, astfel încât funcțiile să poată fi selectate convenabil. Deci, nu trebuie să vă aplecați de fiecare dată când doriți să modificați frecvența sau ora.
Dispozitivele cu coloane verticale au panoul de control în partea de sus a coloanei. Pentru exercițiile care se efectuează în apropierea plăcii, este foarte convenabil să aveți un al doilea panou de control în partea de jos a coloanei. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă ridicați în mod constant de pe placă atunci când trebuie să modificați setările datorită planului de antrenament. Prin urmare, vă recomandăm să cumpărați plăci de vibrații care au un al doilea panou de control pe catargul consolei.
Sfaturi personale pentru achiziționarea plăcii de vibrații - prin telefon și la fața locului
Rezultatul testului Sport-Tiedje: placă de vibrații
Sport-Tiedje pune fiecare dispozitiv de fitness în ritm.
Mobilier
Caracteristicile echipamentului sunt dimensiunea zonei de antrenament, numărul de wați/CP de la motor, numărul de afișaje (deasupra/dedesubt), prezența unui covor de amortizare, a unui poster de exerciții etc.
stabilitate
Stabilitatea unei plăci de vibrații se realizează prin dimensiuni, materialele utilizate și o construcție robustă a cadrului. O placă de vibrație stabilă nu este numai durabilă - de asemenea, stă în siguranță în condiții de utilizare intensivă și are o capacitate de greutate mai mare.