Sfaturi de fitness și nutriție de la stele!
Dacă micile mânere de dragoste îți amintesc de cookie-urile din Crăciunul trecut chiar și primăvara, este timpul să faci ceva. La urma urmei, au trecut doar câteva săptămâni până când primele piscine în aer liber își deschid porțile. Săptămâni în care bărbații și femeile ar trebui să aibă grijă de propriul corp și formă, astfel încât bikini și pantaloni scurți să se potrivească perfect vara. Stelele sunt, de asemenea, foarte familiare cu modelarea corpului și dietele eficiente. Motiv suficient pentru a arunca o privire în culisele corpurilor perfecte.
Inspirație pe farfurie: trucuri nutriționale cu factor de celebritate
Fără o strategie nutrițională inteligentă, kilogramele scad rar. Deci, este nevoie de corpul tău potrivit pentru vară alimente bune care fac slabirea mai usoara și totuși oferă suficienți nutrienți. Stelele se bazează, de asemenea, pe o nutriție sensibilă pentru evenimentele viitoare, cum ar fi Oscarurile sau o filmare.
Jennifer Aniston are mare grijă să nu depășească cantitatea maximă de aproximativ 1.300 de calorii pe zi. Pentru ca acest lucru să nu se termine cu malnutriție, peștele și legumele sunt în meniul ei mai presus de toate, Ursii gummy și ciocolata, pe de altă parte, sunt tabu. Nutriția macrobiotică, pe de altă parte, este arma secretă a lui Gwyneth Paltrow. Această formă de nutriție este dură și necesită multe cunoștințe prealabile și disciplină: „Se evită alimentele congelate, preparatele pregătite și alimentele rafinate, la fel ca și alcoolul, familia umbrelelor, carnea, zahărul, cofeina și produsele lactate. Acest tip de dietă se concentrează pe legumele și cerealele întregi, în special pe orezul brun și sosul de soia fermentat. " (Sursă: http://www.rp-online.de/leben/gesundheit/ernaehrung/makrobiotische-ernaehrung-essen-fuer-die-gesundheit-aid-1.4999586 )
Dacă nu vrei să te ocupi de numărarea caloriilor sau a macrobioticelor, crezi ca Jessica Biel. Americanul în vârstă de 35 de ani nu este doar considerat incredibil de sexy, dar a reușit să întoarcă capul nimănui decât Justin Timberlake. Dieta dvs. este la fel de simplă pe atât de complicată. Nu interzice nimic, de la ciocolată la cartofi prăjiți, la înghețată și floricele. Pentru a-și păstra linia subțire, Jessica Biel se asigură că o face doar porții mici din fiecare masă și gustare a lua înăuntru.
De asemenea, vedetele își fac oțeluri atunci când fac sport
Dacă există un concept nutrițional potrivit, corpul de vară nu este încă la îndemână. Și stelele le știu pe ale lor Corp greu de pus în formă fără exerciții fizice și exerciții fizice este de a aduce. Dacă vă simțiți nemotivat și cu greu vă puteți ridica la sport, ar trebui să aruncați o privire la primele imagini ale viitorului film Baywatch. Corpurile de vis ale Alexandrei Daddario, Kelly Rohrbach și Zac Efron ar trebui să vă reamintească rapid că puțină transpirație și rezistență merită.
Modul în care stelele se simt în legătură cu exercițiile fizice variază. Unii se răsfățează mai ales cu unul chiar înainte de un eveniment antrenor personal, care îi provoacă cu planuri de antrenament dure și o mare parte a consecvenței. Cu toate acestea, antrenorii sportivi de obicei nu sunt potriviți pentru viața de zi cu zi și pentru bugetele medii. Liv Tyler, care face jogging la scurt timp după ce se ridică în fiecare zi, este cu siguranță cea mai bună inspirație.
De asemenea, renunțarea la mașină și la asociate Treceți la bicicletă este un sfat inteligent pentru oricine dorește să arunce câteva kilograme până în vară. Ceea ce arată stelele în interior poate fi transferat și în propria lor viață de zi cu zi. Dacă nu dețineți o bicicletă sau nu mai sunteți mulțumit de vechiul model din fața ușii, ar trebui să primiți sfaturi bune atunci când cumpărați una nouă. De exemplu, există o selecție de biciclete de înaltă calitate la Bruegelmann.de. Potrivit companiei, noua bicicletă va fi livrată după 24 de ore.
Un adevărat sfat din interior, care s-a răspândit de mult ca focul printre vedete, este yoga. La prima vedere, mișcările blânde și lente cu greu par potrivite pentru oțelarea corpului. Cu toate acestea, în realitate, yoga este unul dintre cele mai eficiente antrenamente atunci când vine vorba de formarea corpului, deoarece fiecare mușchi este folosit în mare măsură. Acest lucru este confirmat de corpurile de top ale Julia Roberts și Christy Turlington, dar Gwyneth Paltrow se bazează și pe yoga. Lucrează chiar ca antrenor și predă Power Yoga, pe care ea însăși a învățat-o de la Bryan Kest.
În cele din urmă, faceți corpul de vară
Dacă nu vrei să lași nimic la voia întâmplării vara, poți folosi ca ghid trucurile antrenorului de wellness Jackie Keller. Potrivit acesteia, băuturile carbogazoase și tot felul de alimente flatulente, cum ar fi varza și dulciurile, sunt pe cale să apară pe „lista neagră” și, prin urmare, sunt strict interzise. În schimb, ceaiul verde și alimentele picante ar trebui să deshidrateze corpul și astfel să asigure o siluetă și mai subțire.