Sfaturi de joasă tensiune pentru creșterea revistei de sănătate

Hipotensiunea poate provoca inconștiență și simptome neplăcute zilnic.

joasă

O problemă cu tensiunea arterială scăzută nu dăunează sistemului cardiovascular, spre deosebire de tensiunea arterială crescută. Dar simptomele sunt enervante: probleme de vedere, amețeli, dureri de cap, stare generală de rău, oboseală, insomnie ... Dacă tensiunea arterială este sub 100/60 pentru femei și 110/70 pentru bărbați, anumite măsuri vă pot ajuta să o creșteți.

Mănâncă sărat

Sarea ajută la reținerea apei în artere și astfel ajută la creșterea presiunii. Obținerea suficientă din aceasta este esențială pentru a reduce problemele de hipotensiune.

Stai hidratat

Fluidele cresc nu numai volumul de sânge, ci și unele apă bogată în sodiu poate avea un efect benefic dublu. Încercați să limitați consumul de alcool. Acțiunea sa dilată vasele și provoacă o scădere a presiunii, iar efectul său diuretic poate agrava deshidratarea și, prin urmare, hipotensiunea. Dacă tensiunea arterială scade, o băutură de cafea sau ceai verde ajută la stimularea circulației pentru o perioadă scurtă de timp, dar poate deshidrata corpul pe termen lung.