Sfaturi de la medicul dentist Cum dinții rămân sănătoși și frumoși pentru o lungă perioadă de timp - FIT FOR FUN
Trebuie învățată metoda potrivită de spălare a dinților și teama de a vizita cabinetul persistă cu mulți. Un dentist vă dezvăluie ce ar trebui să știți despre propria igienă orală și să mergeți la cabinet.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi, desigur folosiți și ață dentară și mergeți la dentist pentru controale regulate. Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu aceste reguli de bază ale igienei orale.
Dar nu toți oamenii respectă recomandările: Deoarece cu o igienă orală corectă, chiar și adulții au încă multe de învățat și, mai mult, mulți oameni se tem de o vizită nepopulară la dentist.
Cu toate acestea, cât de importante sunt elementele de bază ale igienei dentare temeinice și ceea ce nu este deloc bun pentru dinți este explicat de medicul dentist din Hamburg Dr. Christian Graw într-un interviu cu FIT FOR FUN.
Evitați particulele abrazive mari
Toată lumea dorește dinți frumoși, albi, așa cum îi cunoaștem din publicitatea cu pastă de dinți. Drept urmare, mulți oameni folosesc produsele care promit acest rezultat plin de corp.
Cu toate acestea, atunci când alegeți pasta de dinți, aceasta poate avea un impact negativ asupra sănătății dentare pe termen lung. Motivul pentru aceasta: pastele de dinți ar trebui să curețe bine dinții, să-i protejeze și, de asemenea, să aibă un gust bun.
Un criteriu important de selecție este valoarea ADR, măsura abraziunii substanțelor dinților duri - adică smalțul dinților, dentina și rădăcina.
„Valorile ADR care sunt prea mari pot deteriora permanent smalțul dinților”, avertizează Dr. Graw. Pastele de albire conțin de obicei valori de abraziune foarte mari pentru albirea dinților. Prin urmare, pe termen lung: verificați ambalajul și, dacă aveți dubii, țineți degetele de pe tuburi.
Reglați periuța de dinți la situația din gură
Când vine vorba de alegerea celei mai bune periuțe de dinți, trebuie spus clar: aici nu există un singur răspuns universal.
„Prima întrebare care apare mereu este: cum este situația din gură?”, Explică expertul. "În funcție de situația în care aveți de-a face cu copii, adulți sau seniori, este necesar un alt model de perie pentru a putea curăța în mod ideal."
Există diferite forme care pot fi adaptate condițiilor din gură și ajută la o igienă aprofundată. În general, Dr. Strângeți capete mici de perie cu peri moi de lungime egală.
„Părul extra-lung și fin pentru spațiile interdentare nu are în realitate niciun beneficiu - sunt prea subțiri și sunt mai predispuși să se aplece decât să curețe spațiile interdentare.”
Manevrarea corectă este crucială
O periuță de dinți electronică este considerată o achiziție sensibilă - la urma urmei, datorită vibrațiilor, curăță întotdeauna mai eficient decât periile convenționale, nu? Nu trebuie să fie cazul!
"Manipularea corectă este esențială la curățare. Este, de asemenea, dificil de curățat cu o perie electronică dacă nu lucrați bine", explică Dr. Graw.
"Cu toate acestea, un studiu a arătat că persoanele cu modele electronice se spală pe dinți mai bine în general. Prin urmare, este recomandată, în general, o perie electronică."
La cumpărare, alegerea nu trebuie neapărat făcută pentru cel mai scump produs. Este crucial să puteți lucra cu modelul și să lucrați temeinic.
Dr. Graw încă gata: Periuțele de dinți cu tehnologii de sunet precum Philips Sonicare (de la 42,99 euro la amazon.de).
"Unele dintre aceste modele au 60.000 de vibrații pe minut. Cu o periuță de dinți manuală, obțineți acest număr doar o dată pe lună."
Tehnologia potrivită face diferența
Cu toate acestea, dentistul subliniază faptul că o periuță de dinți manuală cu manipularea corectă nu trebuie să facă mai rău din punct de vedere al îngrijirii în sine.
Acest lucru se poate realiza atât cu periuțele de dinți electronice, cât și cu cele manuale, folosind așa-numita tehnică a basului, pe care toată lumea a învățat-o deja la dentist:
- Aplicați peria pe gingii la un unghi de 45 de grade
- Aplicați o presiune ușoară
- Trageți peria peste dinte
Pentru toți utilizatorii de periuță de dinți manuală, Dr. Graw un alt sfat: "Agitați ușor capul pensulei în timp ce vă deplasați. Aceasta imită într-un fel tehnologia sonoră a periilor electronice."
Foarte important: nu folosiți prea multă forță. „Presiunea excesivă poate provoca leziuni ireversibile dinților și gingiilor”, spune Graw.
Zaharul nu este problema
Când te gândești la probleme dentare, zahărul îți vine întotdeauna în minte. Surprinzător, potrivit Dr. Cu toate acestea, graw nu este strict interzis.
"Sunteți binevenit să mâncați ceva dulce. Este important, totuși, să nu faceți acest lucru permanent, ci doar o dată pe zi."
Motivul pentru aceasta este simplu: zahărul din dinți este descompus de bacterii în acid. Dacă acidul intră în mod regulat în contact cu dinții, acest lucru promovează dezvoltarea cariilor dentare, deoarece smalțul dinților este distrus.
Acesta este și motivul pentru care nu trebuie să mâncați nimic care conține zahăr sau acid timp de 30 de minute după spălarea dinților: după curățare, smalțul dinților este deosebit de sensibil și vulnerabil.
De dragul sănătății bucale, nefumători
Fumatul nu este doar periculos pentru gură, ci și pentru sănătatea generală - acest lucru ar trebui să fie clar pentru toată lumea.
Fumatul nu dăunează direct dinții, dar dăunează considerabil gingiilor. „Fumătorii au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta boli parodontale”, avertizează Dr. Graw.
In plus, toate tipurile de cancer care se dezvolta in gura si gat sunt foarte nocive si sansele de recuperare sunt mai mici decat in cazul altor tipuri. Deci, mâini mai bune de pe fund!
Saliva protejează dinții
Pe de altă parte, sunteți binevenit să folosiți orice aliment pe care trebuie să-l mestecați bine - stimulează producția de salivă. Legumele crude, fructele crocante și produsele din cereale integrale sunt ideale aici.
„Toate lucrurile care stimulează salivația sunt bune pentru sănătatea bucală”, spune expertul. "Pentru că saliva protejează dinții și, de asemenea, gingiile."
încrederea este importantă
Cu îngrijirea dentară potrivită - aceasta include și curățarea spațiilor dintre dinți - puteți aduce o contribuție majoră la sănătatea voastră orală.
Chiar dacă mersul la cabinet nu este ușor pentru toată lumea, controalele periodice la dentist nu trebuie neglijate.
„Stomatologii sunt acolo pentru a asculta pacienții și pentru a-și lua în serios nevoile și preocupările”, spune dr. Graw: „În funcție de nevoile dvs., încrederea este, desigur, foarte importantă.”
El îi sfătuiește pe toți cei care se simt inconfortabil: "Faceți o programare pentru o consultație de igienă orală. Și dacă nu vă simțiți confortabil la dentist, ascultați-vă sentimentele intestinale și schimbați-vă practica".