Sfaturi de la un nutriționist pentru a mânca bine pe măsură ce îmbătrânești Clinique GO
A mânca bine devine o preocupare majoră pentru mulți oameni pe măsură ce îmbătrânesc. Într-adevăr, persoanele în vârstă au interesul să acorde o atenție specială anumitor aspecte ale dietei lor, deoarece acest lucru are un impact direct asupra prevenirii multor boli cronice și a problemelor de sănătate care îi afectează în mod special.
Prin urmare, nutriționiștii Clinique GO ™ au dorit să facă bilanțul celor mai importante aspecte ale alimentației pe măsură ce îmbătrânim.
Un cuvânt despre serviciile noastre de nutriție mobilă
Nutriționiștii de acasă se pot deplasa în mai multe locuri pentru a oferi sfaturi dietetice pentru a satisface mai multe nevoi, iată câteva exemple: prevenirea și controlul anumitor patologii (diabet, boli cardiovasculare etc.), scăderea în greutate sau întreținere. Greutate sănătoasă, nutriție sportivă.
Pentru a oferi sfaturi solide persoanelor în vârstă care doresc să mențină o stare fizică bună și să prevină problemele de sănătate, un nutriționist poate veni la casele lor, la reședințele persoanelor în vârstă, dar și la CHSLD-uri pentru a satisface nevoile specifice.
Sfaturi adaptate nevoilor persoanelor în vârstă de la un nutriționist
Pe măsură ce îmbătrânim, necesitățile nutriționale se modifică pe măsură ce aportul caloric necesar devine mai mic, ceea ce este important de luat în considerare pentru menținerea unei greutăți sănătoase. În plus, mulți oameni văd apetitul scăzând considerabil, ceea ce poate duce, pe termen lung, la deficiențe nutriționale care pot avea un impact direct asupra mai multor aspecte legate de starea fizică.
Pentru a face față acestor schimbări importante pe măsură ce îmbătrâniți, trebuie să acordați o atenție specială anumitor aspecte ale dietei și să urmați recomandările din Ghidul alimentar din Canada. În acest sens, iată câteva sfaturi de la un nutriționist din echipa noastră.
Proteină
Consumul suficient de proteine este de o importanță primară pe măsură ce îmbătrânim, mai ales că pierderea musculară începe la vârsta de 30 de ani și devine mai pronunțată până la vârsta de 50 de ani. Proteinele joacă un rol esențial în sănătatea mușchilor, care au un impact direct asupra mai multor aspecte: puterea, echilibrul, sănătatea oaselor și articulațiilor ... Cu toate acestea, dacă nu consumăm suficiente proteine, corpul nostru își extrage energia direct din mușchi rezerve, care accentuează pierderile legate de vârstă.