Sfaturi de post - Acesta este modul în care începătorii postesc corect
Sfaturi de post: acesta este modul în care începătorii postesc corect
22.09.2014, 11:00 | | fiecare (CF)
Hidratarea normală ar trebui să crească în timpul postului terapeutic (Sursa: Thinkstock de Getty Images)
- divide
- Fixare
- Tweet tipărește
- Pentru a trimite prin poștă
- redactie
Mai ales ca începător, nu ar trebui să postească nepregătit și pe cont propriu, pentru că, dacă nu cunoașteți cele mai importante reguli de bază, puteți face multe greșeli aici sau, în cel mai rău caz, chiar să vă deteriorați sănătatea. Dar cum poți efectiv să postesti corect și ce trebuie luat în considerare pentru începători?
Începeți un regim terapeutic de post
Serii foto cu 9 imagini
Sfaturi pentru începători în postul terapeutic
Dacă posti pentru prima dată, nu ar trebui să începi cu o perioadă de două săptămâni pentru a nu-ți copleși corpul. Șapte zile sunt, de asemenea, suficiente pentru a începe, pentru a simți un efect. Dacă ați postit deja de mai multe ori fără probleme, există întotdeauna încă loc pentru a prelungi timpul.
Este important să țineți post de maxim două ori pe an și nu fără un control medical, astfel încât posibilele boli subiacente să nu rămână nedetectate și să nu existe complicații în perioada de post.
Ca începător, începeți întotdeauna cu o zi de pregătire și încheiați perioada de post cu o zi de acumulare. Dacă nu vă mai simțiți confortabil între ele, cu siguranță ar trebui să luați în considerare avortul.
Postul într-un colectiv
Postul împreună este mai distractiv și mai ușor de perseverat. Sfat pentru post: Rezervați o vacanță de post sau mergeți la o clinică specială de post, unde puteți posta în grup. Dacă aveți prieteni și cunoscuți care doresc, de asemenea, să postească, îi puteți determina să se alăture.
De asemenea, puteți afla despre cursul exact al perioadei de post, de exemplu ce băuturi ar trebui să beți în ce cantități și cum se efectuează curățarea pregătitoare a colonului. Dacă este posibil, nu ar trebui să țineți post în timp ce lucrați, ci mai degrabă să vă luați o săptămână liberă pentru a vă putea concentra pe deplin pe curățarea minții și a corpului.
- Riscuri de post - Când devine periculos
- Avantajele postului - Ce vă va aduce postul
- Rapid:Post și exerciții fizice - Ce să cauți
- Pot copiii mei să postească fără ezitare?
- Trecerea prin Postul Mare:Ce să faci într-o criză de post?
- Consecințe asupra sănătății:Postul terapeutic - cinci sfaturi pentru succesul tău
Sfat: De asemenea, puteți pregăti bulionuri înainte de a începe postul pentru a economisi timp. De asemenea, ar trebui cumpărate suficiente fructe și legume pentru producerea sucului, astfel încât să nu trebuie să mergeți la cumpărături tot timpul perioadei de post.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.