Sfaturi de sănătate și produse naturale bune pentru cea mai bună sănătate octombrie 2010
O dietă bună și alimente sensibile reprezintă o viață sănătoasă! Citiți mai multe despre produsele naturale nepoluate și apa curată pentru un stil de viață sănătos. Puteți găsi alimente ecologice în magazinul online Topfruits
pagini
pagini
Vineri 8 octombrie 2010
Slăbiți cu apă potabilă
Cercetătorii au descoperit acum că poți pierde în greutate consumând apă. Oamenii de știință americani au prezentat acum rezultatele unui prim studiu randomizat care a examinat dacă apa potabilă este utilă pentru reducerea greutății. S-a constatat că, cu doar două pahare de apă înainte de fiecare masă pe zi, consumatorii de băutură din grupul de testare au pierdut în greutate mai mult decât cei din grupul de control.
„Arătăm aici rezultatele primului studiu de intervenție randomizată, care arată că consumul crescut de apă este o metodă eficientă de slăbire”, a spus dr. Brenda Davy. „Am observat o legătură între apa potabilă și pierderea în greutate în studiile anterioare. Măsurătorile au arătat că persoanele care au consumat două pahare de apă chiar înainte de masă au prezentat o reducere a aportului caloric de 75 până la 90 kcal pe masă. În ultimul studiu, am urmărit un grup de oameni care au băut apă înainte de fiecare masă în fiecare zi timp de 12 săptămâni și am constatat că acești oameni au slăbit cu aproximativ cinci kilograme mai mult decât cei din grupul de control care nu și-au crescut consumul de apă. "
În studiul realizat de Davy și colegii săi, 48 de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani au fost împărțite în două grupuri: grupul de testare, care trebuia să bea două pahare de apă pe zi înainte de fiecare masă, și grupul de control, care nu trebuia să își mărească consumul de apă. Pe parcursul studiului de 12 săptămâni, consumatorii de apă au pierdut în medie 15,5 lire sterline, în timp ce pierderea medie în greutate în grupul de control a fost de doar 11 lire sterline.
Davy suspectează că scăderea în greutate suplimentară din grupul de testare poate fi explicată prin faptul că apa care se bea înainte de a mânca are un efect de umplere a stomacului, ceea ce duce la o sațietate mai rapidă și mai puternică. Drept urmare, oamenii mănâncă mai puțin. Pentru a vă putea face acum testul personal dacă puteți pierde în greutate consumând suficientă apă, ar trebui să aduceți și o contribuție sănătoasă stilului dvs. de viață. Cel mai bine este să vă filtrați propria apă potabilă din apa de la robinet cu un filtru eficient de apă potabilă! La magazinul online Multi-Pure
Vineri 1 octombrie 2010
Exercițiile fizice pot reduce riscul de recidivă a cancerului
Majoritatea persoanelor cu cancer nu mor din cauza bolii inițiale dar de obicei printr-o recidivă, adesea cu metastaze masive. Din păcate, de obicei nu există „nici o plantă”. Din acest motiv, este important ca pacientul să fie clar: „După ce boala este înainte de boală” și că este bine sfătuit să folosească toate opțiunile posibile pentru a evita reapariția. Aici afirmația frecventă a profesioniștilor din domeniul medical că pacientul nu își poate influența cariera ulterioară nu este foarte utilă, ca să nu spunem FALS. O persoană, sănătoasă sau bolnavă, își poate influența propria carieră în multe feluri și în multe cazuri, atât pozitiv cât și negativ.
În legătură cu recidiva cancerului se aplică. Cei care sunt activi fizic își mobilizează apărarea. Pacienții cu cancer pot reduce astfel riscul de a face din nou cancer. Și câștigi din nou încredere în propriul corp. Exercițiile fizice asigură un metabolism bun și, prin urmare, absorbția bună a substanțelor vitale furnizate și exercițiile fizice regulate reduc greutatea. Obezitatea este un alt factor de risc clar identificat pentru recidiva.
De exemplu, un studiu pe termen lung pe aproape 3.000 de pacienți cu cancer de sân din SUA a constatat un risc care a fost cu 50% mai mic decât media celor afectați. Femeile care alergau trei până la cinci ore pe săptămână au avut cel mai mare câștig. Rezultatele pozitive ale acestui studiu pot fi, fără îndoială, transferate și către alte tipuri de cancer.
Societatea pentru apărarea cancerului biologic (GfBK) consideră că sportul și exercițiile fizice moderate sub orice formă sunt o formă complementară sensibilă și necesară de terapie. Exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar și activează așa-numitele celule NK. Aceste celule sunt capabile să recunoască și să distrugă celulele tumorale.
„Chimioterapia și multe alte terapii clinice slăbesc sistemul imunitar, mai ales pe termen lung - și pot promova astfel formarea metastazelor”, spune dr. György Irmey, director medical al GfBK. Terapiile complementare care întăresc sistemul imunitar îmbunătățesc semnificativ șansele de recuperare. Pe lângă imunoterapia biologică cu vâsc, enzime, precum și doze mari de vitamine și seleniu, acestea sunt și sport și exerciții fizice.
Sunt potrivite mersul pe jos, exerciții pe bicicleta de exerciții, o mini trambulină, antrenament de forță ușoară, gimnastică sau Qi Gong și yoga. Este important să nu te copleșești și mai degrabă să începi mic, de exemplu cu plimbări.