Sfaturi de slăbire de ce să mănânci între mese
- Este adevărat, putem?
Bine, deci să slăbești și să fii într-o formă excelentă, nu mâncăm niciodată între mese, nu-i așa? Ei bine, Fork & Bikini răspunde: nu neapărat !
Mâncarea între mese poate fi bună pentru sănătatea noastră și chiar pentru silueta noastră. Furnizat, desigur, pentru a ști cum să alegi gustările potrivite. Pentru a vă ajuta să alegeți cele mai bune gustări, descoperiți programul personalizat MonCoachingMinceur.com pentru rezultate rapide, eficiente și de durată !
Adesea avem tendința de a demoniza mâncarea între mese. Ok, ciuguliturile nedorite nu sunt deloc bune pentru linie, dar nu trebuie să găzduim pe toată lumea în aceeași barcă !
Dacă mâncați 3 mese ușoare pe zi, este destul de normal (și uman!) Să vă fie foame între 2 mese. Mai ales dacă am mâncat o bucată de fruct, o lactată, un pâine prăjită și un ceai verde și am fugit toată dimineața la serviciu.
Mâncarea între mese este uneori esențială pentru a ne împiedica să ne prăbușim la 11:15 în mijlocul unei întâlniri, atunci când trebuie să vorbim.
Ca să nu ne înghițim masa în 5 minute
Venind la masă cu stomacul în călcâie, este foarte rău. Pur și simplu pentru că este asigurarea că nu vom mânca, ci ne vom mânca masa în 5 minute plat.
Cu toate acestea, vă reamintim, durează 20 de minute până când creierul nostru își dă seama că am mâncat suficient. Dacă mâncăm prea repede, creierul nostru nu va primi semnalul de sațietate și vom continua să mâncăm, să mâncăm și să mâncăm. când de fapt nici nu ne mai era foame. Și când mâncăm mai mult decât ne este foame, unde merg caloriile în plus? Bim, în țesutul nostru adipos !