Sfaturi de slăbire de la Erwann, antrenor sportiv și cronicar la France 2
Erwann Menthéour, fost sportiv la nivel înalt, acum antrenor sportiv și articole TV pe France2, explică prin metoda sa cum să recâștige tonusul, vitalitatea și bunăstarea ... Pe scurt, pentru a găsi un corp ferm și rafinat pentru vară.
Găsirea corpului pe care l-am avut între 18 și 25 este un vis! Îmbătrânim, asta este evident. Cu toate acestea, este posibil să „îmbătrânim bine” adoptând rețete, formule care pot fi aplicate zilnic și care funcționează cu adevărat. Oprește dietele minune care te fac să slăbești presupus 15 kg în 8 zile !
Începe o coaching natural cu reechilibrare alimentară și sportivă și puțină voință; pentru că să nu uităm că mai sunt doar câteva luni înainte de sosirea excursiilor pe plajă. Pentru a vă atinge obiectivele, Erwann vă va oferi sfaturi și soluții excelente în metoda sa Fitnext Pierzând greutate nu numai pentru această vară, ci și și mai ales în mod continuu.
Se aplică unele restricții temporare ...
„Interzicerile” înainte de vară
Alcoolul:
Ceva care nu este ușor mai ales atunci când ai o viață socială. Și nu, nu conta pe prietenii tăi pentru a te ajuta, ei care îți vor oferi mereu o băutură. Refuzul unui aperitiv sau a unei cine cu prietenii poate fi dificil, dar necesar pentru a „detoxifica” eficient; acest lucru vă va curăța intestinele, ficatul și astfel va începe să vă subțire centura abdominală.
Cafea, ciocolată (sub 70% cacao) sau ceai negru:
Mai greu decât să renunți la alcool, să renunți la latte dimineața sau la pauza de cafea de la 10:30 la serviciu. Cu toate acestea, aceste trei băuturi de fericire, adesea luate cu zahăr, ne fac dependenți.
În primul rând, evitați zahărul și preferați mierea sau un îndulcitor natural. Apoi, dacă nu puteți face fără aceste medicamente moi, încercați să le reduceți cât mai mult posibil. Rețineți că cofeina și teina previn sinteza fierului.
Laptele vacii:
„Produsele lactate sunt prietenii noștri pe viață” ... Sau nu! Laptele de vacă te îngrașă. Se spune că această băutură conține la fel de multe calorii ca sifonul. Lactoza este un zahăr și reprezintă 55% din caloriile din lapte. „Unde se găsește calciul? „Există multe surse de calciu la fel de bune ca laptele de vacă, dacă nu chiar mai bun.