Sfaturi de slăbire pentru a slăbi! Bunăstare naturală

Blog de frumusețe organică, sănătate și bunăstare

Vrei să slăbești ?

Nu săriți o masă, nu compensați masa cu batoane de ciocolată, nu intenționați să slăbiți 3 kg într-o săptămână, deoarece vă confruntați cu un dezastru !

În ceea ce privește dieta dvs., respectați următoarele sfaturi:

naturală

1) Consumați câte legume crude și fierte doriți (cu excepția cartofilor) și, de preferință, legume cu frunze verzi. Nu le prăjiți, nu adăugați unt sau nu le înecați într-o baie de ulei sau dressing.

2) Bea multă apă (aproximativ 2 litri pe zi), ceai, ceaiuri din plante și feriți-vă de sucurile de fructe prea dulci. Dacă nu puteți face fără ele, diluați-le în multă apă.

3) Alegeți carnea slabă. Nu mâncați pielea grasă a puiului și pentru carne roșie (dacă nu sunteți vegetarian) îndepărtați excesul de grăsime înainte de a găti.

4) Alegeți pâinea integrală: alimentele făcute cu făină albă sunt sărace în substanțe nutritive și provoacă balonare.

5) Când îți faci cumpărăturile, nu cădea în capcana produselor cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea sunt naluci care te vor face să te îngrași încet. Aveți grijă cu uleiul de măsline, deși este bogat în acizi grași esențiali și bun pentru sănătatea cardiovasculară, este foarte bogat în calorii! Ai o mână ușoară. Feriți-vă de chipsuri: un pachet de chipsuri cu conținut scăzut de grăsimi conține la fel de multe calorii ca și cum ați avea o masă ușoară !