Sfaturi de slăbire pentru sezonul de Crăciun Slender through Advent - FIT FOR FUN
Sezonul Adventului ne face adesea dificil să ne menținem greutatea. Dar cu câteva sfaturi puteți trece prin Advent slab în ciuda pieței de Crăciun & Co.
Copilul Hristos vine din nou în fiecare an ... și, din păcate, adesea cu el și Hüftgold. Nu este de mirare cu gâscă prăjită, vin fiert, unt ars și co.
Puteți evita capcana de calorii de Crăciun cu câteva trucuri simple. Cel mai bun lucru despre asta: nu trebuie să rămâi fără toate delicatese, este permis un păcat.
Plăcerea controlată
Tratările de Crăciun nu sunt nicidecum interzise. Numai porții mari și toate deodată sunt tabu. Când vă plimbați prin piața de Crăciun, nu trebuie neapărat să fie vinul fiert, punga de migdale prăjite și o creponă dintr-o dată.
Alege-ți bomboanele preferate, este suficient un păcat pe vizită la piața de Crăciun. Și același lucru se aplică aici: partajarea este distractivă și subțire. Lasă-ți prietenii să ajungă cu generozitate în pungă cu migdalele prăjite. Există deja mai puține calorii pentru tine.
Mănâncă conștient
Odată ce v-ați decis un tratament, savurați-l conștient și încet. În acest fel, ai mai mult și îți mulțumești mai bine poftele de dulciuri decât dacă ești ocupat cu lucruri complet diferite.
De obicei nici nu observi că ai devorat din greșeală din nou întreaga ciocolată Moș Crăciun.
La piața de Crăciun
Din păcate, Moș Crăciun cu ciocolată au multe de oferit. Cu aproximativ 530 de calorii la 100 de grame, acestea se dovedesc a fi adevărate bombe calorice. Fructele confiate, pe de altă parte, sunt la fel de dulci, dar au doar 260 de calorii bune la 100 de grame - puteți economisi multe calorii aici.
O vizită la piața de Crăciun este greu de imaginat fără un vin fiert. Cu toate acestea, este întotdeauna îndulcit și un pahar de 200 ml are în jur de 170 de calorii.
În schimb, optează pentru un pumn nealcoolic sau un pumn de fructe, care au un gust la fel de bun. Ceaiul sau grogul unui vânător este, de asemenea, mult mai scăzut în calorii decât un vin fiert.
O crepă Nutella are 400 de calorii fiecare. Mai bine comandați unul cu mere sau zahăr pudră și ați economisit grăsime.
În loc de migdale prăjite, este mai bine să folosiți castane fierbinți, iar cei care o preferă copioși se pot delecta cu o ruladă cu șuncă sau hering.
Pentru fanii cookie-urilor
Pentru cei care nu-și pot imagina sezonul Adventului fără prăjituri, ar trebui să prefere talerele de ovăz, prăjiturile de anason și bezea în loc de cornurile de vanilie și prăjiturile de pâine scurtă. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt mai mici în calorii.
Placă colorată
Pentru o versiune ușoară a farfuriei colorate, cel mai bine este să o echipați cu turta dulce, nuci de piper și prăjiturile menționate mai sus. Tortul cu miere sau pâinea cu fructe sunt, de asemenea, relativ scăzute în calorii comparativ cu Stollen.
De asemenea, puteți înlocui o parte din ciocolata de pe farfuria colorată cu fructe. Mandarinele, de exemplu, nu numai că arată frumos pe farfurie, ci sunt și sănătoase cu conținutul lor ridicat de vitamina C. De asemenea, bune: fructe confiate și fructe uscate.
Multă mișcare
Scufundarea pe canapea după gâscă de Crăciun nu este din păcate o opțiune. O plimbare digestivă lungă îți face metabolismul să funcționeze și te ajută să arzi calorii.
De asemenea, nu strică să îți completezi puțin programul sportiv în perioada de Crăciun. Pentru că dacă vrei să sărbătorești mult, ar trebui să faci și mult sport. În acest fel puteți fi siguri că bomboanele nu se vor așeza sub formă de grăsime pe șolduri.