Explicație științifică ajută la gumă de mestecat să piardă în greutate FIT PENTRU DISTRACȚIE
Mulți se bazează pe gumă de mestecat fără zahăr în timpul unei diete pentru a reduce pofta de dulciuri. Dar guma de mestecat te poate ajuta cu adevărat să slăbești? Două studii au ajuns la aceeași concluzie.
Mulți oameni care doresc să slăbească apelează la gumă de mestecat atunci când simt pofte de ciocolată și altele asemenea. Guma de mestecat ar trebui să încetinească Schoko-Jieper și, astfel, să ajute la economisirea caloriilor.
Două studii efectuate de Universitatea New York din Buffalo au examinat dacă popularele benzi de mestecat și comprimatele acoperite ajută cu adevărat la pierderea în greutate.
Guma de mestecat are acest efect negativ
Cu studiile lor, oamenii de știință au dorit să determine efectele atât pe termen scurt, cât și pe termen lung ale consumului de gumă de mestecat.
Ca parte a testelor de laborator, au avut mai întâi 44 de subiecți voluntari care testau gumă de mestecat cu diferite arome înainte de masă. Într-o examinare suplimentară, ar trebui să consume masa fără să mestece gumă în prealabil.
Rezultatul a fost surprinzător: guma de mestecat nu a avut niciun efect asupra cantității de calorii consumate. Nici aroma nu a afectat consumul de alimente bogate în calorii.
Cu toate acestea, guma de mestecat cu aromă de mentă a avut un efect negativ: a redus cantitatea de fructe consumată.
Potrivit oamenilor de știință, posibila cauză a acestui fapt ar putea fi faptul că aroma de mentă schimbă gustul fructelor.
„S-ar putea ca ingredientele amare să fie întărite de mentă sau ca cele dulci să aibă un gust mai mic”, suspectează Christine Swoboda de la Universitatea din Buffalo în raportul de studiu.
Studiile arată: guma de mestecat nu te ajută să slăbești
În cel de-al doilea studiu, un total de 54 de subiecți au fost rugați să mestece gumă de două ori timp de o săptămână înainte de fiecare masă.
Ar putea alege între două arome: prima conținea guarana și extracte de ceai verde și, potrivit producătorului, ar trebui să vă ajute să slăbiți, în timp ce al doilea soi avea o aromă neutră. Ambele tipuri de gumă de mestecat conțineau aromă de mentă verde și înlocuitori de zahăr, dar fără zahăr.
Între cele două săptămâni de gumă de mestecat, participanții au introdus o săptămână în care s-au abținut de la gumă de mestecat.
Ca și în studiul de laborator, indiferent de aromă, mestecarea nu a scăzut aportul caloric, dar a scăzut consumul de fructe.
„În nici o săptămână de testare, participanții nu au slăbit. Potrivit rezultatelor, guma de mestecat nu este adecvată ca ajutor suplimentar într-o dietă ", a declarat raportul final al cercetătorilor.
Datorită influenței sale asupra alegerii alimentelor, consumul de gumă de mestecat ar trebui, de asemenea, să fie privit critic.