Sfaturi de slăbire pentru un real impuls - Top Health
Am dori un pic de ajutor din când în când, nu? Vestea bună: există anumite alimente care ne ajută metabolismul să ardă bine caloriile și să evite stocarea lor. Hop, le adoptăm !
Un ou fiert la micul dejun
Gălbenușul de ou este un precursor al testosteronului și al hormonului de creștere, cocktailul perfect pentru mai mulți mușchi, dar mai puține grăsimi.
Anne Dufour
Sucuri de legume
"Pentru a preveni uscarea cărnii, o grăbesc ușor fără grăsime, apoi o gătesc la foc foarte mic. În afară de aceasta, gătesc legume înăbușite în foarte puțin ulei de măsline și recuperez diferitele sucuri de gătit (din legume și carne), care fac sosuri foarte parfumate și delicioase, pentru a o însoți pe aceasta. "
Antonio Brizzi
Cartofi? Da, dar dulce
Îți plac aceste tuberculi? Preferați cartofii dulci, în gratine, piureuri și altele: indicele lor glicemic este mult mai mic decât cel al cartofului clasic (doar 50 în loc de 65 până la 95 în funcție de metoda de preparare). Prin urmare, nu vor crește brusc nivelul zahărului din sânge și sunt adevărați aliați de slăbire. Ca bonus, o aromă foarte plăcută. Sybille Montignac
Verificați absența intoleranței alimentare
Într-adevăr, permeabilitatea intestinală rezultată poate duce la acumularea de molecule în țesutul interstițial, supraîncărcând astfel brațele și picioarele. Eliminarea compusului în cauză (gluten, lactoză etc.) poate îmbunătăți situația: solicitați sfatul unui micronutriționist.
Dr. Ariane Monnami
O plantă care te va opri dulce
Cazi în mod regulat după dulciuri? Descoperiți Gymnema sylvestre (laboratoarele La Royale). Această plantă conține două substanțe, acidul gimnemic și gurmarina, care concurează cu zahărul la receptorii gustativi din gură și astfel denaturează aroma alimentelor dulci (și, de asemenea, a țigărilor). Deschideți o capsulă și puneți echivalentul unui sfert de capsulă sub limbă: absolut radical pentru a vă dezgusta de dulciuri !