Sfaturi despre cum să te potrivești din nou după o răceală - ghid turistic Austria Superioară
Am obținut câteva sfaturi practice de la prof. Hademar Bankhofer cu privire la modul în care vă puteți recăpăta puterile cât mai repede posibil după o răceală.
- Dacă nu aveți un apetit real, săriți peste mâncare. Aveți grijă de stomac și intestine. Corpul poate fi detoxificat mai bine dacă mănânci puțin sau nimic. Trebuie doar să vă asigurați că beți mult în schimb, în mod regulat pe tot parcursul zilei. Acest lucru este important pentru circulație și pentru umiditatea membranelor mucoase, astfel încât acestea să se poată apăra împotriva virusurilor și bacteriilor noi. În plus: Dacă beți mult, veți scăpa de tuse mult mai repede, care rămâne adesea ca „suvenir” al frigului.
- Ce să bei Ceaiul din flori de tei, ceaiul de flori de bătrân și ceaiul de ghimbir s-au dovedit a fi foarte eficiente după răceală. Dacă membrele încă te doare, ar trebui să bei ceai din coajă de salcie. Ceaiul din coaja de mere este o răcoritoare minunată. Aduceți pe scurt coaja a 5 mere netropiate sau 2 mere feliate la fierbere cu 1/2 litru de apă. Încordare.
- Aportul de vitamina C în băutură este important. Ceaiul de măceș sau fructul de cătină (magazin de produse naturiste) diluate de la 1 la 6 cu apă sunt potrivite pentru aceasta. Vitamina C oferă celulelor imune puterea împotriva unui pericol reînnoit de răceli.
- Oricine a trebuit să ia medicamente în timpul răcelii ar trebui să știe că multe medicamente alungă mineralul de potasiu din corp. Lipsa potasiului duce de obicei la constipație. Acest lucru poate fi contracarat prin hrănirea constantă a organismului cu alimente bogate în potasiu. Și cartofii sacou sunt chiar în partea de sus a scalei. Cartofii prăjiți și cartofii prăjiți sunt inutili.
- Oricine căruia i s-au prescris antibiotice are probabil o floră intestinală perturbată și, prin urmare, probleme digestive. Din nou, se aplică următoarele: fără alimente grase, fără alimente prea dulci și condimentate, fără alimente flatulente, de exemplu, în acest caz, fără pâine integrală, fără carne, fără lapte, fără cafea, fără alcool. În schimb, iaurt în fiecare zi, astfel încât flora intestinală să poată fi reconstruită. Sau medicul dumneavoastră vă prescrie probiotice de la farmacie.
- Ce mese poți folosi pentru a-ți recâștiga forțele rapid după răceală? Cel mai bun fel de mâncare este fulgi de ovăz - sau supă de fulgi de ovăz. Ovăzul dă putere rapidă Mănâncă în fiecare zi o farfurie plină cu supă de ovăz. Aduceți 1/4 litru de apă la fierbere, dizolvați 1/2 cub de legume în el, amestecați 3 linguri îngrămădite de fulgi de ovăz, fierbeți timp de 10 minute, amestecați din nou și din nou. Adăugați 2 linguri de pătrunjel tocat. Asta dă energie mentală și fizică. Îl puteți folosi pentru a vă regenera rapid. În această privință, ovăzul este cel mai valoros cereale pentru acumulare după răceală.
- Dincolo de a mânca și de a bea: Evitați exagerarea. Nu ar trebui să faci mișcare chiar acum și mai ales să nu mergi la centrul de fitness. Cu toate acestea, plimbările în aer liber ar fi frumoase. Vă rugăm să nu vă uitați la televizor prea mult seara. Asigurați-vă că dormiți 8 ore în fiecare noapte. Acesta este cel mai bun și mai rapid mod de regenerare a corpului.
Contact și service
Informații turistice din Austria Superioară
Freistädter Strasse 119
4041 Linz