Sfaturi dietetice bune de la Michel Cymes pentru a lupta împotriva lui; hipertensiune

Aproape un sfert din populația franceză suferă de hipertensiune arterială. Medicul Michel Cymes oferă dieta potrivită pentru a reduce presiunea.

Toată lumea și-a luat deja tensiunea arterială. La 12,8, ești bine. La 13.8, nici tu nu ești rău. Ceea ce trebuie amintit este căla 14.9 începi să fii în roșu.

bune

14.9 este într-adevăr limita peste care sunteți hipertensiv. Vestea bună este că nu ești singur: 15 milioane de francezi se află în această situație (este încă aproape un sfert din populație). Hipertensiunea arterială este, de asemenea, cea mai frecventă patologie din țară.

Vestea proastă este că am terminat de râs. Va trebui să vă revizuiți puțin obiceiurile alimentare. Cunoașteți formula: când facem întotdeauna același lucru, nu ar trebui să fim surprinși să obținem întotdeauna aceleași rezultate.

Feriți-vă de lemn dulce

Să vedem mai întâi ce să reduc: sare, zahăr, alcool, mezeluri, carne roșie și grăsimi nesaturate. Deci, nu mai există entrecot și cartofi prăjiți scăldați în sos. Veți obține proteina din pui, curcan și pește ale căror grăsimi sunt de o calitate mai bună pentru sănătatea dumneavoastră.

Ai grijă și la lemn dulce. Acesta are acest particular pe care îl conține glicirizina. Această substanță favorizează retenția de sodiu și apă. Reduce potasiul (exact opusul a ceea ce are nevoie o persoană cu hipertensiune). Așa că o uiți - cel puțin dacă ești dependent - la fel ca și caju, zan, Antésite sau pastis. Toate aceste lucruri bune te pot forța la spital.