Sfaturi dietetice - Programe de fitness

Activitatea fizică și pierderea în greutate, ferește-te de ideile preconcepute ...

dietetice

Sfârșitul verii = rezoluție nouă: pierde în greutate ?
Pentru a ajunge acolo: 2 stâlpi nedespărțiți pe care să lucrați: dieta și activitatea fizică.

Alimente ? Câteva reguli de urmat:

  • Echilibrat și variat (sezonier): a mânca ar trebui să fie întotdeauna o plăcere și nu există interdicții !
  • Ascultă-i sentimentele: este esențial să îți atingi greutatea „ideală” pe care o reînveți pentru a-ți asculta senzațiile și a diferenția: foamea (nevoile fizice) de invidie și sațietate (oprirea mesei, de la 20 de minute).
  • Fără dietă: toate sunt eșecuri pe termen lung cu deficiențe multiple.