Sfaturi după intervenția chirurgicală pentru obezitate
După o intervenție (by-pass, inel reglabil, mini by-pass, gastrectomie de mânecă, comutator duodenal), trebuie respectat un protocol strict. Noul stil de viață a început înainte de operație apoi trebuie continuat. Este esențial să se garanteze pierderea în greutate de durată.
Sfaturi igienico-dietetice
- Mesele trebuie luate așezate, calme, fără stres
- Nu uitați să mestecați bine și să mâncați încet (cel puțin 30 de minute pentru a evita vărsăturile, greața, blocajele și dilatarea stomacului)
- Nu beți în timp ce mâncați, dar beți suficient între mese, încet și cu înghițituri mici. La fiecare 15-20 de minute, oprindu-se cu 30 de minute înainte de mese
- Evitați toate băuturile zaharoase și băuturile carbogazoase care distend stomacul
- Evitați supele și bulionele care umple stomacul, preferați alimentele solide
- Nu consumați produse zaharoase, vă vom explica reintroducerea lor când vă vom revedea
- Nu consumați condimente puternice sau acide (piper, condimente, suc de lămâie etc.)
- Reluați o activitate fizică regulată de mers pe jos prima lună, apoi la alegere, după aceea, cu excepția forței intensive, a luptei sau a activităților abdominale
Mese
Veți avea o dietă mixtă timp de 3 săptămâni, apoi puteți reveni la o textură normală (bucăți mici, mușcături mici) cu condiția să aveți o mestecare atentă și o înghițire lentă.
- Mic dejun: produs lactat neindulcit (brânză, iaurt, fromage blanc, petit suisse) + amidon (clătite cu cereale integrale sau cereale integrale fără zahăr, fulgi de ovăz sau muesli fără zahăr în perioada mixtă)
- Gustări dimineața și după-amiaza: produs lactat neindulcit + fructe (compot fără zaharuri adăugate pentru perioada mixtă)
- Amiază și seară: carne, pește sau ou + amidon (paste, orez, gri, cartofi, linte, mazăre, mazăre despărțită, fasole albă sau roșie, naut, fasole flageolet) + 1 linguriță de grăsime (unt, ulei sau smântână)