Ziua Internațională Antidietă Modul în care unii oameni slăbesc este creșterea părului Holzkirchen
Actualizat: 06.06.2014 09:19
Expert: „Cum pierde unii în greutate crește părul”
Warngau - Astăzi, kilogramele în plus sunt mari. Astăzi este Ziua Internațională Anti-Dietă. Barbara Erber (50 de ani), consilier de dietă și nutriție de la Warngau, are propria ei părere despre diete.
Ea a vorbit ziarului nostru despre greutatea ideală, obsesia pentru a fi subțire și cel mai frumos lucru din lume.
Dnă Erber, Ziua anti-dietă este destinată să încurajeze oamenii să-și accepte corpul pentru ceea ce este. Ce e în neregulă cu asta?
În principiu, desigur, este vorba despre oameni care se simt confortabil în corpul lor. Dar motivele medicale vorbesc adesea împotriva supraponderalității. Diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, probleme articulare. Dacă cineva este predispus la el, riscul crește cu fiecare kilogram.
Ceea ce fac unii pentru a slăbi este ridicarea părului. Mai ales când considerați că cuvântul „dietă” provine din limba greacă și înseamnă „stil de viață sănătos”. Asta include un suflet sănătos.
Cât de ridicați părul mor de foame?
Ei fac „FDH”, ceea ce înseamnă „mănâncă jumătate”. Corpul poate face față acestui lucru câteva săptămâni. Dar vitaminele sau mineralele lipsesc pe termen lung. Dar asta nu este cel mai rău.
Cel mai rău este.
După dieta vine efectul yo-yo. Greutatea crește din nou, curba kilogramului crește de-a lungul anilor. Sufletul suferă de acest eșec. Te simți ca un eșec.
Cum spargi acest cerc vicios?
Schimbându-vă stilul de viață pe termen lung. De aceea, sfătuiesc oamenii în mod individual. Îi ajut să pună în aplicare rezoluțiile. Pentru că acolo e de obicei eșuează.
Spune-ne trucul succesului?
În primul rând, examinez situațiile în care oamenii mănâncă în exces atunci când nu le este foame. În caz de durere, stres sau plictiseală. Pentru că mâncarea adesea umple un gol. Trebuie să le arătați celor afectați un mijloc prin care pot umple golul.
Mai exact: Ce faci atunci când ești stresat la locul de muncă?
Pentru a reduce stresul după muncă, nu ar trebui să mănânci ciocolată; dar mergi o tură în jurul blocului.
Și trebuie să schimbi meniul. Folosiți mai puțin, dar grăsimea potrivită, mai multe fructe și legume - de preferință cinci porții pe zi.
Greutatea ideală este chiar măsurabilă?
Vă puteți orienta către indicele de masă corporală. Aceasta ar trebui să fie între 21 și 25. Sau puteți utiliza o măsurătoare cu bandă. Pentru femei, talia trebuie să fie de maximum 80 de centimetri, pentru bărbați până la 94 de centimetri.
Întotdeauna trebuie să fie despre greutate?
Tendința: Din păcate, sunt din ce în ce mai mulți oameni, în special femei, care au o relație tulburată cu mâncarea.
A fi subțire poate fi periculos.
Corect. Anorexia și vărsăturile încep de obicei în pubertate. Statistic vorbind, există un băiat pentru fiecare nouă fete. Adesea, când tinerii se interesează de sexul opus, devin obsedați de sport, aleargă la sală, beau shake-uri proteice.
Nu este o problemă mai mare a orașului?
Nu. Next Top Model din Germania rulează peste tot.
Sunt modele slabe încă la modă?
Heidi Klum a aruncat odată o fată pentru că era prea slabă. Dar o figură Barbie și o rochie de la 34 la 36 sunt considerate un ideal comun.
Sfătuiești școlile.
Arăt în școli cum se poate îmbunătăți mâncarea de la cantină. Tinerii găsesc în special mâncarea la școală necurată și ridică un kebab după colț.
Cum să vă îndreptați împotriva tendinței kebab?
Oferind „mâncare la pachet” la modă și sănătoasă, mâncare de luat masa care are gust bun. Într-o școală, elevii au dezvoltat odată o „tomofla”, o pâine plată cu roșii și mozzarella, care este cu adevărat delicioasă.
Și o batonă de ciocolată în pauză?
Dulciurile nu-și au locul în școală; mai ales dimineața. Deoarece zahărul este o sursă goală de energie. Se ridică rapid în creier; dar este rapid demontat. Acest lucru duce la fluctuații de performanță.