Diversificarea alimentelor ce mâncare să dai la ce vârstă

Diversificarea dietei este una dintre etapele mari ale dezvoltării bebelușului. Pentru a vă ajuta să vedeți mai clar, prof. Patrick Tounian, șeful Departamentului de nutriție și gastroenterologie pediatrică de la Spitalul Trousseau, ne oferă principalele reguli de urmat pentru fiecare categorie de alimente.

Principalele reguli de diversificare a alimentelor
Dar alimentele alergenice ?
Fructe si legume
Carne
Peşte
Produse lactate și ouă
Cerealele
Alimente de evitat

Principalele reguli de diversificare a alimentelor

Începe diversificarea alimentelor între 4 și 6 luni, nici înainte, nici după.
Când vine vorba de diversificarea alimentelor, este esențial să continuați să dați suficient lapte sugar la copil până la 10 luni: cel puțin 4 hrăniri sau 700 ml/zi, adică trei sticle.
Puteți începe cu fructe sau legume, nu contează. Amintiți-vă doar că trebuie începeți cu cantități mici și crește treptat dozele.
Simte-te liber sa variază gusturile și arome pentru a introduce un repertoriu alimentar larg.

Există multe dogme în jurul diversificării dietetice care cauzează părinților o mare anxietate. Dogme inutile și nefondate științific conform lui Pr Patrick Tounian. de exemplu, nu este neapărat important să separați alimentele, astfel încât copiii să învețe gustul fiecărui fruct sau vegetale. Un copil care a mâncat fasole amestecată singur poate respinge boabele întregi mai târziu. De asemenea, specialistul consideră că nu are rost să îndepărteze zahărul și sarea din dieta copiilor, atâta timp cât acestea sunt furnizate în cantități moderate.

Dar alimentele alergenice ?

Se recomandă săIntroduceți alimentele cu potențial alergenic ridicat în mese între 4 și 6 luni. Este despre:

ouă,
Peşte,
Nuci,
Arahide,
grâu.

Pe de altă parte, trebuie să lăsați câteva zile să treacă înainte de a introduce un nou alergen important în dieta copilului.

Fructe si legume

- Este posibil să se introducă legume și fructe între 4 și 6 luni. Nu există fructe sau legume mai recomandate decât altele. Depinde de dorințele și cultura fiecăruia. De exemplu, dacă locuiți în străinătate, poate veți introduce mai întâi fructe exotice în mesele bebelușului. Logica este de a oferi fructe și legume cu cele mai neutre gusturi pentru a începe diversificarea alimentelor.