Sfaturi igienico-dietetice în caz de constipație Farmacistul Giphar

  • Îmbătrânind bine
  • Ingrijirea casei

Fișă de medicamente (anexă)

giphar

Sfaturi igienico-dietetice în caz de constipație

Mănâncă fructe și legume, crude sau fierte, dar întotdeauna bine curățate și spălate.

Mănâncă leguminoase o dată sau de două ori pe săptămână (naut, linte, fasole roșie sau albă.). În caz de intestin iritabil, reglați porțiile și mestecați bine alimentele.

Alimente rafinate cu amidon rafinate (paste, gri, orez, pâine albă, cartof) și alimente amidon întregi (paste sau orez din grâu integral, leguminoase, pâine integrală, pâine cu cereale).

Îmbogățiți-vă vasele cu fulgi de tărâțe de grâu.

Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, de preferință bogată în magneziu (exemplu: Hepar).