Sfaturi împotriva problemelor de sarcină

Timp de citire: 5 minute Actualizat: 01.07.2020

În timp ce unii dintre ei sunt în mare parte scutiți, alții experimentează mai multe simultan: probleme de sarcină. Vă vom spune ce puteți face cu greață, retenție de apă și altele asemenea!

Cuprins dintr-o privire

Cauzele problemelor de sarcină

Majoritatea simptomelor sarcinii sunt legate de modificările hormonale și modificările fizice. Uterul ocupă din ce în ce mai mult spațiu, ligamentele și mușchii se relaxează, iar hormonii sarcinii cresc rapid. Faptul că bebelușul tău crește, devine mai greu și ocupă mai mult spațiu în corpul tău contribuie, de asemenea, la simptomele tipice ale sarcinii.

Reclamații privind sarcina: aceste sfaturi vă vor ajuta

Este adevărat că simptomele sarcinii sunt complet normale. Dar asta nu înseamnă că femeile însărcinate trebuie să le suporte până la sfârșitul sarcinii. Sfaturile potrivite vor ajuta la prevenirea sau ameliorarea eficientă a simptomelor.

greaţă

Fără îndoială, greața este unul dintre cele mai frecvente și inconfortabile simptome ale sarcinii. Brusc devine vizibil între săptămâna a cincea și a opta de sarcină. De obicei, stomacul se revoltă dimineața, imediat după ce se ridică. Cu toate acestea, greața poate apărea în orice alt moment al zilei. De obicei, este asociat cu dezgust pentru anumite alimente și un simț al mirosului modificat. Motivul pentru aceasta constă într-un nivel crescut al hormonului sarcinii HCG. Cu toate acestea, simptomele dispar de obicei în al doilea trimestru.

Sfaturi împotriva greață:

Consumați mai multe mese mici pe parcursul zilei, astfel încât stomacul să nu fie niciodată gol și asigurați-vă că mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi, ușor de digerat.
Suferiți de boală mai ales dimineața? Apoi, vă poate ajuta să mâncați o mușcătură imediat după ce vă treziți. Așezați gustări mici pe desert, cum ar fi biscuiți, bastoane de covrig sau crackers.
Ghimbirul are un efect calmant asupra stomacului și intestinelor și poate ameliora simptomele sub formă de ceai și capsule sau proaspăt ras.

Important: Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament anti-greață. Dacă vomați frecvent, ar trebui să consultați cu siguranță un ginecolog.

arsuri la stomac

Deși greața dispare în a doua lună de sarcină, multe mame însărcinate dezvoltă acum arsuri la stomac. Creșterea nivelului de progesteron slăbește așa-numitul gatekeeper gastric. Mușchiul sfincterului slăbit între stomac și duoden nu mai poate reține acidul stomacal.

Sfaturi pentru arsuri la stomac:

Eliminați din meniu alimentele și băuturile care stimulează producția de acid în stomac: alimente acide, grase și condimentate, precum și cantități mari de cafea și ceai negru.
Laptele și nucile pot neutraliza acidul din stomac.
Mănâncă câteva mese mici pe zi. În acest fel, se produce mai puțin acid stomacal.
Evitați ceaiul de mentă. Poate ajuta la multe afecțiuni - dar cu arsuri la stomac poate chiar agrava simptomele. Deoarece efectul relaxant al ceaiului de mentă poate avea un efect și asupra sfincterului gastric.

constipație

De parcă greața și arsurile la stomac nu ar fi suficiente, modificările fizice și hormonale din timpul sarcinii afectează și funcția intestinului. La fel ca în cazul arsurilor la stomac, hormonul progesteron este vinovatul constipației. Încetinește mișcările intestinului și face ca scaunul să piardă mai multă apă. Acest lucru nu numai că face mișcările intestinului mai puțin frecvente, ci și mai uscate - și acest lucru poate fi dureros.

Sfaturi împotriva constipației:

Dacă sunteți constipat, beți un pahar de apă minerală pe stomacul gol dimineața sau mâncați câteva prune uscate înmuiate peste noapte.
Laptele, sucurile de fructe și ceaiurile speciale aduc mișcare în intestine.
Tărâțele sau semințele de in ajută, de asemenea, digestia atunci când sunt amestecate în cantități mici cu iaurt sau muesli. Este important să beți suficient: un pahar de apă minerală pe lingură de tărâțe.
Faceți cât mai multă mișcare pentru a porni tractul digestiv.

Probleme de hemoroizi

Constipația poate provoca rapid disconfort cu hemoroizii. Deoarece mai multă presiune la defecare crește presiunea asupra vaselor de sânge din rect. Deoarece există mai mult sânge în zona pelviană în timpul sarcinii, crește și presiunea din vene. Îngroșarea nodulară a anusului provoacă adesea durere, mâncărime și sângerări ușoare.

Sfaturi împotriva bolilor hemoroidale:

Asigurați-vă că scaunul dvs. este moale. Pentru a face acest lucru, beți suficientă apă și ceai de plante și mizați-vă pe alimente bogate în fibre, precum produse din cereale integrale, fructe și legume.
Compresele de răcire și băile de șold cu extract de scoarță de stejar sau mușețel au un efect calmant și calmant.
Cremele de îngrijire specială pot oferi ameliorare de mâncărime și durere.

Dacă aceste remedii nu funcționează, medicul sau moașa vă vor prescrie unguente sau supozitoare pe care le puteți folosi în timpul sarcinii.

Retentie de apa

Pe lângă tractul gastro-intestinal, modificările legate de sarcină afectează și vasele de sânge și țesutul conjunctiv. Aproape fiecare gravidă o știe: brusc pantofii nu se mai potrivesc corect și inelele de pe degete provoacă durere. În al doilea și al treilea trimestru, retenția de apă crește la nivelul picioarelor, mâinilor, picioarelor și gleznelor, deoarece fluidul pătrunde în țesutul conjunctiv din vase. Așa-numitul edem congestiv este deosebit de evident seara.

Sfaturi împotriva retenției de apă:

Apa ajută la reținerea apei - cu cât bei mai mult, cu atât mai mult lichid este scos din corp.
Exercițiu: Ridicați picioarele, înconjurați picioarele și mâinile și trageți degetele de la picioare spre vârful nasului.
Exercițiile fizice și gimnastica pot reduce eficient retenția de apă în timpul sarcinii.

Dacă edemul nu dispare peste noapte, vă rugăm să consultați medicul generalist sau ginecologul - mai ales dacă umflăturile apar și la nivelul picioarelor și feței combinate cu tulburări vizuale, greață sau dureri de cap severe.

Varice

Chiar dacă nu provoacă durere, varicele sunt unul dintre cele mai deranjante simptome în timpul sarcinii. Hormonii sarcinii și creșterea inevitabilă în greutate cresc presiunea asupra vaselor și vasele de sânge se relaxează. Vestea bună: după naștere, cel târziu după puerperiu, varicele se retrag de obicei.

Sfaturi împotriva varicelor:

Dacă este posibil, ridicați picioarele de mai multe ori pe zi.
Evitați perioadele lungi de stat în picioare și așezate. Dacă acest lucru nu este posibil, mișcă-ți picioarele între ele.
Dusurile alternative și ciorapii de susținere favorizează circulația sângelui.

Dureri de spate

În timp ce uterul în creștere rapidă și podeaua pelviană slăbită declanșează dureri de spate în primul trimestru de sarcină, cauzele se schimbă în al doilea și al treilea trimestru. Postura ajustată și presiunea asupra bazinului din greutatea și capul copilului duc adesea la o postură slabă.

Sfaturi împotriva durerilor de spate:

Consolidați mușchii: yoga, antrenamentele cu greutate redusă și exercițiile de sarcină sunt cele mai bune pentru antrenarea spatelui și a planseului pelvian.
Îndreptați-vă în mod conștient din nou și din nou și încercați să vă mențineți spatele drept.
Întins pe lateral când dormi ușurează spatele noaptea.
Asigurați-vă că aveți pantofi confortabili.

În multe cazuri, problemele sarcinii pot fi ameliorate prin modificări mici în viața de zi cu zi - dar dacă nivelul de suferință este ridicat, ginecologul poate indica metodele de tratament medical.