Sfaturi inteligente pentru rețetă pentru creveți și legume

Hei, hei, marinar! Toată lumea de pe pod! Aici veți găsi o rețetă adecvată pentru creveți și legume pentru diabetici, la fel de delicioasă pe cât de ușor de preparat. !

creveți

Timp de preparare: 15 minuteTimp de gătit: 10 minuteRealizează 4 porții

Ingrediente

  • 150 ml (2/3 cană) apă
  • 1/3 cană (75 ml) sos ușor de soia
  • 45 ml (3 linguri.) Vin alb sau suc de portocale
  • 30 ml (2 linguri.) Amidon de porumb
  • 7 ml (1 - 1/2 linguriță) Ghimbir proaspăt ras și decojit
  • 15 ml (1 lingură) Ulei vegetal
  • 2 catei de usturoi, tocati
  • 500 g (1 lb) creveți mari, curățați și dezveliți
  • 1 L (4 cani) flori de broccoli proaspete
  • 1 ardei rosu mare, taiat fasii
  • 1 ardei galben mare, tăiat în fâșii
  • 110 g (4 oz.) Mazăre de zăpadă
  • 1/2 cană (125 ml) porumb miniatural întreg, scurs
  • 1/2 cană (125 ml) de castane de apă feliate
  • 4 cepe verzi, tăiate în diagonală în bucăți de 5 cm