Sfaturi nutriționale dacă vreau să rămân însărcinată Petrecere care va fi mamă

Ai dorința unui copil, vești minunate! Chiar dacă vă considerați într-o formă excelentă, vă este puțin teamă că nu veți rămâne însărcinată cu ușurință, mai ales că cei din jur au întâmpinat unele dificultăți. Uneori este suficient să schimbi câteva obiceiuri alimentare pentru a-ți maximiza șansele de succes, înainte de a lua în considerare întrebări medicale reale. Jessie Poupard, medic naturist și micro-nutriționist din Neuilly-sur-Seine, care însoțește adesea viitoarele și tinerele mame, ne asigură în acest sens.

Factori care pot încetini

Nu vă vom învăța nimic nou aici, cu excepția faptului că vă reamintim că este bine să vă puneți „viciile” pe mut dacă doriți să rămâneți însărcinată și, mai târziu, imediat după confirmarea sarcinii:

Ca regulă generală, fără a cădea în psihoză, specialistul nostru recomandă: „o bună igienă generală a vieții înainte de a dori să rămână însărcinată. Dacă după câteva luni, între 6 și 12, vezi că sarcina ta continuă, atunci poți începe să faci primele teste generale de laborator fără să te stresezi. Aceste examinări se vor concentra în principal pe dozele hormonale (poate fi necesară o simplă reechilibrare), cercetarea bacteriană (pentru a elimina toate riscurile de infecții sau boli ale căror simptome au fost tăcute) și, în cele din urmă, cercetarea deficiențelor nutriționale. "

Schimbarea dietei

În acest sens, există multe linii principale ale obiceiurilor alimentare care pot juca un rol decisiv sau complementar în dorința ta de maternitate. Mulți specialiști chiar sunt de acord că dieta este cea mai mare pârghie pentru creșterea fertilității acționând pe trei niveluri:

Funcțiile de reproducere și detoxifiere ale organismului se pregătesc pentru sarcină în cel mai favorabil mediu posibil
Funcționarea creierului și gestionarea stresului, care pot fi un factor deosebit de „blocant”
Energia vitală generală și buna funcționare a organelor

Câteva reguli nutriționale care „stimulează”:

Găsite în mod natural în alimente, mai multe vitamine, minerale și oligoelemente sunt esențiale pentru conservarea unui spermă fertil și a unui ou. Aceste recomandări sunt apoi valabile pentru femei și bărbați ...

Vitamine și oligoelemente de care trebuie să fii atent

Dacă nu sunteți încă convins de importanța unui aport optim de vitamine și minerale, iată explicația ...

Vitamina B9 (sau acid folic): reglează ciclurile menstruale și susține ovulația. Vitamina este unanimă în rândul specialiștilor și face obiectul unor suplimente aproape sistematice de îndată ce o femeie își dorește un copil, cu două luni înainte de concepție și poate fi continuată pe tot parcursul sarcinii. Acționează asupra: prevenirii defectelor de închidere a tubului neural (4.500 de sarcini pe an în Europa) și reducerea riscului de naștere prematură. În plus față de suplimentele alimentare vizate (a se vedea caseta de mai jos) puteți găsi vitamina B9 în drojdie nutrițională, ficat, salate, legume verzi, porumb, mazăre, pepene galben, brânză etc.