Sfaturi nutriționale pentru a vă pregăti pentru călătoriile dvs. Panchakarma Ayurveda

Începeți ziua cu apă caldă. Acest lucru stimulează digestia. Se recomandă două pahare/cani pe stomacul gol imediat după ridicare.

Dacă cura Panchakarma trebuie folosită și pentru scăderea în greutate, decideți în fiecare zi dacă doriți să renunțați la micul dejun sau la cină. Majoritatea oamenilor consideră că este mai ușor să sară peste micul dejun.

Mâncați întotdeauna toate mesele calde. Mâncarea caldă (și băutura) este mai ușor de digerat pentru corpul nostru. Lichidele calde sunt absorbite mai repede și, prin urmare, sunt mai eficiente la dispoziția organismului. Mâncarea bine gătită facilitează digestia și metabolismul.

Procesele de masă ar trebui să fie caracterizate de calm și armonie. Începe cu gătitul. Cântați sau rugați-vă în timp ce gătiți, acest lucru va adăuga energie bună mâncării. Asigurați-vă că bucătăria este curată și ordonată și că alimentele, ierburile și condimentele folosite sunt de înaltă calitate, folosiți sare de rocă sau de mare fără aditivi. Locul de mâncare ar trebui, de asemenea, să fie frumos pregătit pentru ochi. Înconjoară-te de oameni plăcuți, dar nu vorbi prea mult în timp ce mănânci, altfel aerul va fi absorbit de mâncare, ceea ce provoacă neliniște în stomac.

Mâncare ayurvedică

mic dejun: un terci cald de cereale cu fructe aburite este ideal pentru a începe ziua.

Luând prânzul: conține toate aromele (sărat, acru, dulce, fierbinte, amar, astringent) și, dacă este necesar, partea crudă a dietei. Fasolea/linte sunt bune ca purtătoare de proteine (înlocuitor de carne) sub formă de dal, orez, legume. Salată numai dacă legumele crude sunt bine tolerate. Dacă doriți să reduceți greutatea, evitați desertul în pregătire - dacă este posibil - sau luați doar o porție foarte mică sau numai în fiecare zi ...

masa de seara: o supă de legume - resturile de la prânz pot fi folosite aici.

Gustări între mese: evitați-l dacă este posibil. Dacă trebuie, folosiți fructe proaspete, un pahar de suc de fructe, nuci sau fructe uscate.

băuturi: de preferință apă caldă/fierbinte, ceai de plante, apă necarbonatată sau arome (artificiale). Înainte și în timpul unei cure, trebuie să evitați complet alcoolul, deoarece blochează toate procesele metabolice din organism. Cafeaua, ceaiul verde și ceaiul negru trebuie întrerupte cu până la o săptămână înainte de începerea tratamentului, astfel încât durerea de cap de întrerupere să nu afecteze inutil călătoria și tratamentul.

Încercați să înlocuiți mesele preparate/preparate industrial cu mâncăruri gătite de-a lungul întregului timp de preparare și evitați orice conține zahăr de sfeclă sau înlocuitori (chimici) de zahăr.

Îți lipsește pâinea? Dacă nu puteți face fără ea, prăjiți o felie de pâine integrală în prăjitor de pâine cu supa și mâncați-o caldă cu supa. De-a lungul timpului, veți descoperi că pâinea nu este atât de indispensabilă pe cât pare inițial. Alternativ, puteți lua masa de prânz, de ex. Făcând chapatis.

Nutriția Ayurveda este la fel de individuală ca amprenta noastră. Nu toate aceste recomandări se aplică tuturor fără excepție, dar cu cât vă puteți implica mai intens în acest tip de dietă, cu atât mai mare poate fi succesul vindecării. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne contactați.

Începeți ziua cu apă caldă. Acest lucru stimulează digestia. Se recomandă două pahare/cani pe stomacul gol imediat după ridicare.

Dacă cura Panchakarma trebuie folosită și pentru slăbit, decideți în fiecare zi dacă doriți să renunțați la micul dejun sau la cină. Majoritatea oamenilor consideră că este mai ușor să sară peste micul dejun.

Mănâncă toate mesele calde. Mâncarea caldă (și băutura) este mai ușor de digerat pentru corpul nostru. Lichidele calde sunt absorbite mai repede și, prin urmare, sunt mai eficiente la dispoziția organismului. Mâncarea bine gătită facilitează digestia și metabolismul.

Procesele de masă ar trebui să fie caracterizate de calm și armonie.

mic dejun: un terci cald de cereale cu fructe aburite este ideal pentru a începe ziua.

masa de seara: o supă de legume - resturile de la prânz pot fi folosite aici.

Gustări între mese: evitați-l dacă este posibil. Dacă trebuie, folosiți fructe proaspete, un pahar de suc de fructe, nuci sau fructe uscate.

Nutriția Ayurveda este la fel de individuală ca amprenta noastră .

Nu toate aceste recomandări se aplică tuturor fără excepție, dar cu cât vă puteți implica mai intens în acest tip de dietă, cu atât mai mare poate fi succesul vindecării. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne contactați.